Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα κ απο μενα!ειμαι καινουρια στην παρεα!συγχαρητηρια για τις προσπαθειες σας  σας παρακολουθω μερες κ ειπα να ερθω κ εγω στην ομορφη παρεα σας!!!

[cobliari0000]

ANDIE μπρααααααααααβο!
NASTASIA ΜΠΡΑΒΟ!!!
ΚΑΙ αφου δεν μου λετε μπραβο εμενα θα τα λεω μονη μου!!!!ΜΠΡΑΒΟ ΜΟΥ!
με ξεχασε η παρεα....
tsikiklaki καλως ορισςες!
cobliari0000 καλως ορισςες!!!!!θα δεις εδω θα τα καταφερεις!!ορεξη για μαγειρεμα να εχεις!!!

ευχαριστω aquar!!! απο τα μηνυματα που εχω διαβασει ολες λιγο πολυ κολλατε...εγω κολλησα αμεσως  εχασα μονο στην attack k τωρα εδω κ 1 εβδομαδα τιποτα....

[cobliari0000]

Βρε, δε σας έχω πει ότι δουλεύω και δε μπορώ να σας διαβάζω; Τι κατεβατά γράψατε από το πρωί; Θα αναγκαστώ να γράψω ολόκληρο μυθιστόρημα για να απαντήσω σε ...μερικά!  


cobliari0000 καλώς μας ήρθες! Για το τικεράκι, θα πρέπει να αντιγράψεις τον κώδικα που σου δίνει και να τον βάλεις στην υπογραφή σου (δηλαδή Προφίλ - Ρυθμίσεις Προφίλ).
Καλή αρχή στη Ντουκάν, υπομονή να έχεις και να μην τρελαίνεσαι. Το cottage 4% το πήρα κι εγώ στην πρώτη φάση, κι έχω την εντύπωση ότι με κόλλησε λίγο. Στην Επίθεση πρέπει ΟΛΑ τα γαλακτοκομικά να είναι 0%, απαγορεύονται ρητά τα τυριά εκτός από το cottage και κάτι γαλλικά (κουάρκ). Στη δεύτερη φάση μπορείς να φας cottage 2%. Εγώ, μεταξύ μας, δεν την παλεύω με τόση στέρηση και πήρα το 4%, ενώ αραιά και πού τρώω μια κουταλίτσα τυροσαλάτα με μυζήθρα. Αλλά προσοχή στις υποχωρήσεις! Αν αρχίσεις από τώρα τα "δεν πειράζει αυτό" "δεν πειράζει εκείνο", στο τέλος θα κάνεις μια δικιά σου δίαιτα
Η βρώμη είναι 1,5κ.σ. 1η φάση, 2κ.σ. 2η και 3η, 3κ.σ. στην 4η (δηλαδή για την υπόλοιπη ζωή σου).
Να κοιτάς πάντα στα συστατικά των τροφίμων για ζάχαρη-φρουκτόζη-γλυκόζη, χυμό ή πολτό φρούτων, άμυλο και αλεύρι. Αν δεν είσαι σίγουρη για τα λιπαρά, δες το πινακάκι στη στήλη "ανά 100γρ.". Προσοχή με τα αλλαντικά και την καπνιστή γαλοπούλα, μπορεί να περιέχουν πολύ αλάτι που δεν κάνει κακό στην ίδια τη δίαιτα αλλά προκαλεί κατακράτηση και μας στεναχωρεί όταν ζυγιζόμαστε.

Παρεμπιπτόντως, μιας και είπατε ότι έχετε ενστάσεις για την περιγραφή της δίαιτας. Έχω κάνει ένα πινακάκι από το βιβλίο του Ντουκάν, θέλετε να σας το γράψω να συγκρίνετε τις λίστες;

Για εκείνες που έχουν κουραστεί με τη δίαιτα: Στο βιβλίο λέει ότι όταν φτάνει στο τέλος η 2η φάση και τα κιλά φεύγουν δύσκολα, κάποιοι απογοητεύονται και τα παρατάνε. Είναι προτιμότερο να "συμβιβαστείτε" με ένα βάρος υψηλότερο από το στόχο σας, παρά να τα παρατήσετε. Συνεχίστε στην 3η φάση και μετά την 4η και όταν σας ξαναέρθει η διάθεση ή η ψυχολογία σας είναι καλύτερη, ξεκινάτε από την αρχή (1η φάση κοκ).

katerinio να μιλήσεις σοβαρά στον άντρα σου γιατί μπορεί να μην καταλαβαίνει καν πόσο άσχημο είναι αυτό που κάνει. Κι αφού είναι ξεχασιάρης, να του θυμίζεις ότι σε ενοχλεί κάνοντας κι εσύ κάτι που ενοχλεί αυτόν Εγώ έτσι κρατάω τα λουριά στον δικό μου και δε μας έχουν δείξει η ειδήσεις  

AndieAlx να γίνω κουραστική και να ξαναπώ ότι εγώ εδώ και 5 χρόνια ζυγίζομαι αυστηρά μια φορά την εβδομάδα; Όχι πες μου, θα έπαιρνες τέτοια χαρά αν έχανες 200γρ κάθε μέρα; ΟΧΙ!

sidirena έχουμε ξεχάσει πώς είναι να τρως ισορροπημένα (για να μην πω για τους πειρασμούς γύρω μας) και αναγκαζόμαστε να κάνουμε χημικές δίαιτες για να μας κρατάμε το λουρί. Εγώ πάντως το πήρα απόφαση. Θα το παίζω Ντουκάν 3η φάση σε όλη μου τη ζωή. Γιατί μόλις ξαναρχίζω τη ζάχαρη, αρχίζει κι η ζυγαριά την αναρρίχηση. Καλή αρχή στο χορό! Όσο για το κολοβολυτήριο, εξαρτάται πόσο σοβαροί επαγγελματίες είναι. Σε αυτό που πήγαινε η φίλη μου, τις έβαζαν να κάνουν μπάνιο πριν βουτήξουν και μετά (για το χλώριο). Με όλες καθαρές μέσα στο νερό, μειώνονται οι πιθανότητες να μαζευτούν τα μικρόβια και με 2 ελέγχους την εβδομάδα, εξαλείφονται. Ζήτα να σου πουν τον κανονισμό για αυτό το θέμα και αν το επιτρέψουν, να δεις αν όντως μπανιάρονται ή απλά ρίχνουν νερό στις μασχάλες.   Πάντως δεν έχω ακούσει ποτέ κάτι για τις πισίνες, εκτός από την αναμενόμενη ξηροδερμία λόγω του νερού.

stellaps περαστικά στο βλαστάρι και καλό κουράγιο. Άτιμο πράγμα οι ιώσεις!  

teta να χαίρεσαι το κοριτσούδι σου!

elpis και nastasia συγχαρητήρια για τις απώλειες. Στο καλό να πάνε και να μην ξανάρθουν!

Προς όλες που είπαν τόσο καλά λόγια για την μουτσούνα μου: Ευχαριστώ, την ψώνισα λίγο ακόμα

Καλώς και το tsikiklaki! Καλή αρχή! Η πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης μπορεί να δείξει ότι σε κόλλησε γιατί δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός στα λαχανικά. Εσύ συνεχίζεις γερά και δυνατά και θα κουνηθεί η ζυγαριά!

μακαρι noucca  εννοειται πως συνεχιζουμε 

apricot εγω ξεκολλησα μετα απο 1 μηνα και εχασα στη τριτη φαση.Και η τετα ξερω οτι εχασε.
Κανω βεβαια γυμναστικη και προσεχω. Γνωμη μου ειναι οτι στη τριτη φαση πρεπει να εχουμε εβδομαδιαιο προγραμμα.Χαλαρο μεν αλλα πρεπει.Αλλιως μπορεις πολυ ευκολα να πεσεις στη παγιδα να τρως παραπανω απο οσο πρεπει.
Και ακομα και σημερα με εδειξε 1 κιλο πανω ξερω οτι ειναι φουσκωμα το νιωθω.Οι ποντοι χανονται!!!

σε ευχαριστω για την απαντηση γιατι ενα αγχος το εχω...βλεπω οτι προστιθενται πολλα πραγματα και λεω αμα τα τρωω αυτα μην δεν καταφερω να χασω τα 2 κιλα. δεν ξερω ακομη τι να κανω...σημερα εχω ππ ετσι και αλλιως αυριο θα ζυγιστω και θα αποφασισω γιατι νομιζω οτι ισως εχω χασει λιγο ακομη. ζυγιστηκα τωρα το απογευμα εχοντας πιει 1 λιτρο νερο και εχοντας φαει 2 ζελε και με εδειξε οσο το πρωι οποτε μαλλον αυριο ισως ειμαι λιγο λιγοτερο. παντως εγω αγχωνομαι και δεν ξερω αν αποφασισω να ξεκινησω 3η φαση με 2 κιλα επιπλεον, ζω ενα ονειρο και δεν θελω να ξυπνησω
μολις τσακισα μια ωραιοτατη ομελεττα με τονο
aquar παραπονιαρα ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!!! βρε σεις ειναι πολλες οι σελιδες και ξεχναμε την ωρα που γραφουμε τι εχουμε διαβασει...ολες ευαισθητουλες, η παρεα δεν ξεχναει

to tickeraki το εφτιαξα αλλα φαινεται μονο το λινκ....κατι κανω λαθος μαλλον  εκανα επικολληση στην υπογραφη.επρεπε να κανω τπτ αλλο?

Τι κάνετε γλωσσούδες μου; Valentina, θεά, υπέροχη! (τι να λέμε τώρα;) Να σε ρωτήσω και κάτι η κρέμα mastic spa που βάζεις είναι ίδια με αυτή που έχει δώρο το περιοδικό shape;
Apricot, η γνώμη μου είναι να αρχίσεις σταδιακά την 3η φάση με ότι σου λείπει πραγματικά απο τα επιτρεπόμενα αυτής της φάσης και μετά συνεχίζεις ανάλογα.
Nastasia, μπράβο! Παραπονιαρούλα!
Andie, έχεις γαλανά ματάκια βρε; Δε το είχα καταλάβει. Κι εγω το ίδιο. (δεν ξέρω αν φαίνεται)
Κaterinio, έτσι απλά σ'αγαπω!
Tsikiklaki, Cobliari, καλως μας ήρθατε! Μην ανησυχείτε αν κάνετε και κάποια λάθη στην αρχή, όλα θα τα μάθετε σιγά σιγά.
Aquar, μπράβο και σε σένα, κι εσυ μας βγήκες παραπονιάρα;
Stellaps, αχ βρε κούκλα μου! Ηρωίδα! Τι να πω; Ας ευχηθούμε να μην ταλαιπωρηθείτε άλλο!
Νομίζω ότι τα θυμήθηκα όλα αυτά που ήθελα να πω. Πολλά φιλάκια! Σας ευχάριστω για τις ευχές και τα καλά λόγια σας! Σήμερα που φτιάχναμε την τούρτα γλείψαμε τα κουταλάκια μας και τα
δακτυλάκια μας. Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο, απο αύριο θα το ράψω Δεν πάει άλλο! Τη ζυγαριά την έχω κρύψει απο μόνη μου! Δεν τολμώ ούτε να την κοιτάξω!
*tsikiklaki, να πατήσεις και αλλαγή προφίλ.

εκτος απο αυτη τη διευθυνση δεν σου βγαζει αλλη. με κωδικα url? αντιγραψε αυτον.

to tickeraki το εφτιαξα αλλα φαινεται μονο το λινκ....κατι κανω λαθος μαλλον  εκανα επικολληση στην υπογραφη.επρεπε να κανω τπτ αλλο?

Θα πας εκεί που λέει bbCode και θα πάρεις τον κώδικα που γράφει (μόνο το κομμάτι που ξεκινάει από [img ] και τελειώνει με [/img ]).

Πχ [img ]https://tickers.TickerFactory.com//w9Sgb4c/weight.png[/img ]

Ευχαριστω παρα πολυ!ειχα πελαγωσει τοση ωρα.....χαζεψα απο τη ζεστη 

[Δεν βασανιζομαστε,ντουκανιζομαστε!!!!!!!!!!]

tsikiklaki Kαλως μας ηρθες!!!! Καλα ντουκανομαγειρεματα!!!
Για το τικερακι σου μηπως χρησιμοποιησες λαθος διευθυνση? Δεν εχω μπει στο tickerfactory και δεν ξερω.Παντως να το βαλεις στη θεση της ''υπογραφης'' πρεπει και να πατησεις ''αλλαγη προφιλ''.

apricot ζυγιζεσαι 2 φορες την ημερα και περιμενεις να δεις αποτελεσματα ??/ Κατερινιοοοοοοοοοοο!!!!!!!! Βοηθα με!!!!!!!!!!

noucca αληθεια πως πηγε η προσαρμογη στη δουλεια? Τα εγραψες και εν τα ειδα η κακουργα?

aquar μου πηγα πισω 3-4 σελιδες να σε βρω για να δω τι ειχες γραψει . Μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τετα μου δεν ξερω ποια δινει το περιοδικο. Εμενα ειναι η liposvelte και περιεχει μαστιχα,κακαο και καφεινη.

 Και μιας και εχω να το πω καιρο :
Δεν βασανιζομαστε,ντουκανιζομαστε!!!!!!!!!!

Eυχαριστω πολυ!την βρηκαμε την ακρη!με βοηθησαν τα κοριτσια   

Εκανα κατι σουζουκακια μου εχουν σπασει τη μυτη! 
Την επομενη θα γινουν κεμπαμπ.Γιατι με το φουσκωμα που εχω αυτες τις μερες αν φαω και κεμπαμπ θαμε ρωτανε παλι ποσο μηνων ειμαι!!!
Δοκιμαστε σε PV ημερες και εναν πουρε λαχανικων ή βελουτε σουπα λαχανικων.Εκανα προχθες και εγινε σουπερ!

Μα δεν μπορουσα να μην σας την δειξω!!! Μολις τη βρηκα στο fb! H μηχανη του μελλοντος!!!!!!!!
Κοιταξτε καμαρι ο τυπος!!!!!!!!!!!!!!!! ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑ ΛΙΩΝΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

noucca αληθεια πως πηγε η προσαρμογη στη δουλεια? Τα εγραψες και εν τα ειδα η κακουργα?

Το παράχωσα μέσα στο κατεβατό που είχα γράψει και ούτε εγώ δεν το είδα. 
Σαν δουλειά, ήμουν σαν να μην πέρασε μια μέρα από τον Οκτώβρη που σταμάτησα. Έστησα τη βιτρίνα πριν προλάβει να μου πει το αφεντικό πού πρέπει να πάνε  Η απογευματινή είπε ότι ήταν σαν να έχει ρεπό. Τα βρήκε όλα μαζεμένα και τακτοποιημένα και δεν είχε τι να κάνει 
Από κούραση όμως, με σόκαρα. Και τις 2 προηγούμενες χρονιές, για 5-10 μέρες απλά δεν ένιωθα τα πόδια μου. Με έπαιρνε ο ύπνος κατά τις 8 με τη μπουκιά ακόμα στο στόμα. Αυτή τη φορά, εκτός του ότι έτρεχα μέχρι το σχόλασμα σαν το κατσίκι, την επόμενη μέρα δεν πονούσα! Το χρεώνω στη δίαιτα και την πρωτεΐνη που είναι σαν νόμιμο σπιντ  Βοήθησα κι εγώ τον εαυτό μου με μια κρέμα που χρησιμοποιούν οι αθλητές μετά τις προπονήσεις και να 'μαι 9 το βράδυ ακόμα ξύπνια 
Από δουλειά, μεγάλη πίκρα παιδιά. Άδειοι οι δρόμοι λες και είναι ακόμα Μάιος  Σήμερα βαριόμουν από τις 11.