Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

[ent]

ent δεν ανεβάζεις λίγο την ποσότητα των λαχανικών; Τι να σου προσφέρει μια ντοματούλα για 2 μέρες; Πρέπει να παίρνεις βιταμίνες, φυτικές ίνες. Από νεράκι πώς πας; Πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο; Μήπως το ρίχνεις σε άλλα ροφήματα που προκαλούν κατακράτηση (όπως η cola);

Λουλούδω δε ζυγίστηκα για να δω αν βγήκε σε καλό το χθεσινό μου δράμα. Ζυγίζομαι μόνο τις Δευτέρες. Τόσο που ίδρωσα κουβαλώντας τους καναπέδες και το νερό που δεν ήπια όλη μέρα, σίγουρα θα με έδειχνε κάτω. Και μετά θα ξανάπαιρνα νερό και τη Δευτέρα θα με έβλεπα πάνω από το σημερινό και μετά θα έκλαιγα και θα χτυπιόμουν  

elpis κρίμα κορίτσι μου για τα λεφτά και την ταλαιπωρία του δακτυλίου. Τουλάχιστον σου έμαθε αυτά που έπρεπε (ότι δηλαδή το ράβουμε) και δεν το μετανιώνεις. Όσο για την παραλία, κάνε αυτό που κάνω εγώ βρε. Ψάχνω και βρίσκω την γριά που είναι τόπλες και στρώνω την πετσέτα σε απόσταση οπτικού πεδίου. Δίπλα της, όσο κι αν κρεμάει η κοιλιά μου, ό,τι χαλάρωση κι αν έχω στο μπούτι, δείχνω θεά.  

Όσο για το "ρατσισμό" συγγνώμη κορίτσια αλλά κάποτε ήμουν ΤΕΡΑΣ. Προσπαθούσα να έχω επίγνωση της εμφάνισής μου και να προστατέψω όσο γίνεται τον κόσμο γύρω μου. Τι τώρα, επειδή ζηλεύω τα κουρελάκια που φοράει η Πετρουλάκη, θα τα βάλω κι εγώ; Κι αυτός που θα με δει και θα τυφλωθεί;
Το χειρότερο όμως είναι να βλέπεις κορμιά λαμπάδες και να φοράνε τα πιο μη κολακευτικά ρούχα. Εκεί εξοργίζομαι. Θέλω να τη βουτήξω από το μαλλί και να της πω "Κορίτσι μου, σου έφεξε και δεν έχεις πρόβλημα, γιατί χαλάς την εμφάνισή σου με τέτοια ρούχα;"  

Κι εγώ με 2 παντελόνια ξεχειμώνιασα και το ένα ήταν και μπαλωμένο. Δε μπορώ, δεν καταδέχομαι να αγοράσω μεγαλύτερο νούμερο. Εδώ χάριζα όσα μου ήταν ελαφρώς μεγάλα, και τώρα να τα πληρώσω ξανά; Η πλάκα είναι ότι αναγκάστηκα να αγοράσω ένα για τη δουλειά πριν από 3 εβδομάδες και με τα 3 κιλά που έχασα ως τώρα είδα ότι μου σακουλιάζει. Και στη δουλειά δεν έχω πάει ακόμα. Τα νεύρα μουυυυυυυυυυυυυυ!

noucca και εγώ όταν είχα τον δακτύλιο έπιασα και τα έδωσα όλα τα πολύ μεγάλα γι' αυτό έχω μείνει χωρίς ρούχα.
όσο για τη θάλασσα, φέτος δεν με βλέπω για διακοπές, στο Λουτράκι θα τη βγάλω και εκεί αφθονούν οι γριές - κάποια θα βρώ.

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

απο νερο καλα τα παω, σιγουρα φτανω το 1 1/5 λιτρο την ημερα
οσο για αλλα ροφηματα δεν πινω τιποτα παρα μονο καφε (τον οποιο μετα απο τοσες διαιτες, εχω συνηθησει και τον πινω σκετο)

ξεχασα να σας αναφερω οτι οταν ημουν στην α φαση ειχα παρει  τυρι 10% και το ετρωγα, μετα ειδα οτι δεν επιτρεπεται και το εκοψα

επεισης κι εγω για να βρω το τυρι του λιντλ σκαλισα ολο το ραφι χιχιχι

άτιμο πράγμα τα στενά παντελόνια (στενά λόγω κιλών όχι κοψίματος του παντελονιού!)
και το καλύτερο είναι να μην πάρουμε μεγαλύτερο... εγώ έτσι έχασα το μέτρο.
το ένα καινουργιο μεγάλο παντελόνι έγιναν δυο και λίγο λίγο +20 κιλάκια!
Σούζι τρώς που λέει και η Βαλεντίνα!
Να κάνω ερωτησούλα σχετικά με τη μουστάρδα, μπορούμε να τρώμε όση θέλουμε στη 2η φάση (δεν εννοώ το βάζο όλο)?
είναι ωραία η άτιμη και βάζω κουταλιά της σούπας και βάλε...

Καλησπερα συναγωνιστριες
Σημερα δεν ειμαι πολυ καλα,νοιωθω και μια αδυναμια γενικοτερη,αυριο λεω να παω φαρμακειο για καμμια βιταμινη,ξερετε καμμια καλη?
Βρε κοριτσια,σημερα αισθανομαι απογοητευμενη να το πω,προβληματισμενη ,δεν ξερω....οπως σας εχω πει ζυγιζομαι 1 φορα την βδομαδα(Σαββατο),αλλα απο χθες αισθανομαι πιο πρησμενη,πιο φουσκωμενη ..και φοβαμαι να ζυγιστω Ναι,μην γελασετε,φοβαμαι να αντικρυσω την ζυγαρια μην δω τιποτα περιεργο και απογοητευτω
Τι λετε να κανω?Να το τολμησω,μπας και κανω κατι λαθος και το διορθωσω η να περιμενω το Σαββατο?
Οσον αφορα το θεμα της εμφανισης,τι να πω βρε κοριτσια,εγω μαλλον και στα 100+ κιλα δεν ειχα επιγνωση του πως φαινομουν Τωρα κοιταζω φωτο απο τοτε και λεω,Παναγιτσα μου,ημουν ποτε τοσο χοντρη? Παντοτε αισθανομουν καλα με τον εαυτο μου,μπορει να μην φοραγα μινι κλπ,αλλα και στο περιπτερο που λεει ο λογος να πηγαινα θα πηγαινα περιποιημενη....ισως ειναι και θεμα δουλειας,καθημερινα ερχομαι σε επαφη με πολυ κοσμο,δεν ξερω
Η αληθεια ειναι οτι οσο αδυνατιζω βλεπω περισσοτερα μειονεκτηματα στην εμφανιση μου και θελω να τα διορθωσω,πχ και πριν ειχα κυτταριτιδα,αλλα φετος με ενοχλει τοσο πολυ ,ειναι αυτο που ειπε καποια κοπελια,οτι οσο πιο κοντα στον στοχο μας φτανουμε,τοσο αναζηταμε το ιδανικο για μας...
Στην παραλια παντως οπως εχω ξαναπει, και τοτε και τωρα μπικινακι,παραδοσιακα Και οντως το..πρωτο μπανιο ειναι δυσκολο,μετα συνηθιζεις την εικονα σου,μαυριζεις και λιγακι και ολα καλα
ggg,τωρα το ειδα....1 κουταλια μουσταρδα πως την τρως παιδακι μου,αυτη καιει πολυυυυ απ'οτι ξερω ομως μπορεις  ελευθερα να την καταναλωνεις,ειναι στα επιτρεπομενα

Να μαι κι εγω! Λοιπόν ent, δεν ξέρω για τις άλλες, αλλά εγω δεν είμαι ευχαριστημένη απο αυτά που τρως (όσον αφορά τη δίαιτα βέβαια). Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα!
Πρέπει μαζί με το καφεδάκι σου να τρως κάτι. Ενα μπισκοτάκι σόγιας π.χ. ή κάποιο άλλο σνακ. Για δεκατιανό λίγη γαλοπούλα θα ήταν καλή λύση. Επίσης δεν τρως καθόλου ψαράκι, που
είναι και ελαφρύ και χορταστικό! Ενα άλλο θέμα είναι ότι τρως πολύ αργά το βραδινό σου. Μια φορά στο τόσο δεν πειράζει, αλλά όχι κάθε μέρα. Το παχύ τυράκι που έτρωγες σίγουρα σε
κόλησε και καθυστέρησε την απώλεια κιλών. Εμένα με είχε κολήσει το καθημερινό cottage 4,5% λιπαρά που έτρωγα! Και βέβαια κάτι που επίσης βοηθάει είναι, αν όχι γυμνστική, να
περπατάς κανά μισάωρο κάθε μέρα. Πάντως Nastasia, αμα νομίζεις ότι επειδή είμαι 54.5 κιλά εχω κορμάρα απατάσαι οικτρά! Μετά απο 3 γέννες κι έχοντας σαρανταρίσει, όλα κουνιούνται
σα να είμαι ζελεδάκι. Η κοιλιά έχει κρεμάσει ελαφρώς και το στήθος......άσε καλύτερα μη σου πω! Κι ενω τα χέρια μου είναι κοκκαλιάρικα και τα πλευρά μου μετριούνται με το μάτι, απο τον
αφαλό και κάτω γίνεται ο κακός χαμός. Εχω σχήμα αχλάδι. Τα μπούτια μου κι ο πωπός είναι αρκετά αφράτα κι όταν τρέχω, τρέχουν κι αυτά μαζί!  Δεν είναι και τόσο απλό να έχεις ωραίο σώμα.
Πάντως έχω ν'ανακοινώσω και κάτι σοβαρό! Μην παίρνετε χαπάκια αδυνατίσματος που υπόσχονται θαύματα. Πριν λίγο άκουσα στις ειδήσεις πως μια νέα κοπέλα στην Κύπρο, βρίσκεται στο
νοσοκομείο σε κρίσιμη κατάσταση, επειδή πήρε κάποιο σκεύασμα για αδυνάτισμα και τώρα κινδυνεύει η ζωή της. Δεν αξίζει να αδυνατίσουμε κι ύστερα να καταλήξουμε κομψά πτώματα!
Προσοχή!
* Sidierena, απο βιταμίνη έχω ακούσει για το bion, αλλά δεν το έχω δοκιμάσει. Για το πρήξιμο, νερό, περπάτημα και υπομονή!

sidirena χάσεις δε χάσεις αυτό το Σαββάτο θα χάσεις σίγουρα το παραπάνω!
δε σταματάμε επιμένουμε παρέα!!!
τόσα κορίτσια κόλλησαν! ε σειρά μας! 
όσο για τη μουστάρδα μακάρι να μην κολλάει γιατί μου αρέσει πολύ!  το διαβολάκι επειδή είναι κόκκινο! και καίιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιει!

Βρε κοριτσια,σημερα αισθανομαι απογοητευμενη να το πω,προβληματισμενη ,δεν ξερω....οπως σας εχω πει ζυγιζομαι 1 φορα την βδομαδα(Σαββατο),αλλα απο χθες αισθανομαι πιο πρησμενη,πιο φουσκωμενη ..και φοβαμαι να ζυγιστω Ναι,μην γελασετε,φοβαμαι να αντικρυσω την ζυγαρια μην δω τιποτα περιεργο και απογοητευτω
Τι λετε να κανω?Να το τολμησω,μπας και κανω κατι λαθος και το διορθωσω η να περιμενω το Σαββατο?

Αν πιστεύεις ότι θα σου χαλάσει την ψυχολογία και ίσως και τη διάθεση να μείνεις πιστή στη διατροφή σου, άσε το για το (επόμενο) Σάββατο.
Ένας πανάκριβος διαιτολόγος που μου έτρωγε 280 ευρώ το μήνα, έκλεινε τα ραντεβού του ανά 15 μέρες για να βλέπουμε μεγάλο νούμερο στη ζυγαριά και να του φιλάμε τα χέρια.

Πηγατε για υπνο ολες τελικα ε? Παλι αυπνιες εχω σημερα,αυτη η ωρα που ξαπλωνω το απογευμα με καταστρεφει,βρυκολακιαζω μετα Τι να κανω ομως βρε κοριτσια,μετα τη δουλεια,μεχρι να ετοιμασω να φαμε εγω και τα παιδια,να μαζεψω λιγο και να κανω καμμια δουλεια τριγυρω,με πιανει ενας ληθαργος,αλλο πραγμα και τωρα με τη ζεστη ειναι χειροτερα
Πρεπει να βρω καποια δραστηριοτητα για το απογευμα,γυμναστηριο κλπ ομως δεν μπορω να παω λογω προβληματος στα ισχυα,ασε που χωρις παρεα βαριεμαι αφανταστα
Θα το ψαξω περισσοτερο για το κολυμβητηριο,γιατι ειναι η μονη ασκηση που μου επιτρεπεται και το μονο που θα μπορουσα να κανω με διαθεση...σκεφτομουν οτι εχω φτασει σε ενα σημειο στα κιλα που το πιθανοτερο ειναι να παιδευτω απο δω και μπρος για να χασω τα υπολοιπα,αυτη τη στιγμη ειμαι στο χαμηλοτερο βαρος που ειχα υπαρξει τα τελευταια 20 χρονια,οποτε ισως ο οργανισμος αντιδρασει και κολλησει για ενα διαστημα Μονο στα νιατα μου και εννοω πριν την πρωτη εγκυμοσυνη με θυμαμαι πιο αδυνατη,οπως ημουν τοτε δεν περιμενω να με ξαναδω βεβαια,με τα χρονια και μετα απο 2 εγκυμοσυνες,αλλαζει γενικα ο σωματοτυπος μας,αλλα θελω τουλαχιστον αυτα τα 5 κιλα που εχω βαλει στοχο να τα χασω
Γι αυτο σκεφτομαι μια μορφη ασκησης,να βοηθησω τον οργανισμο μου να λειτουργησει καλυτερα..θα δουμε
ggg,εννοειται πως δεν προκειται να τα παρατησω,αλλωστε ειναι πολυ νωρις ακομα,απλα εχω αγχωθει με την παλιοζυγαρια ,αλλες την κοιτανε καθημερινα και αγχωνονται κι εγω την κοιταζω απο μακρυα καθε πρωι και φοβαμαι να ανεβω πανω της
Noucca,για το επομενο Σαββατο,δεν με βλεπω να αντεχω να ζυγιστω,υποσχομαι ομως να μην ζυγιστω πριν απο αυτο το Σαββατο,παρολο που μ'εχει φαει η περιεργεια να δω τι γινεται
Τετα χαπια αδυνατισματος δεν εχω παρει ποτε,ειπαμε εχουμε καυμο να αδυνατισουμε,αλλα ειμαστε και....φοβιτσιαρες με αυτα Το περισσοτερο που εχω παρει ειναι καποια στιγμη αυτα τα xenical,αλλα μολις ειδα τις παρενεργειες στην τουαλετα,τα σταματησα μαχαιρι,ειμαι και γενικοτερα καχυποπτη με ολες αυτες τις "λυσεις-θαυματα"οποτε δεεεεεεν!
Αντε παλι εγω το κλεινω το  μαγαζακι αποψε ,θα τα πουμε το πρωι

Βρυκόλακας νο. 2 ευπειθώς αναφέρω!!!

Να κοιτάξεις αν έχουν Water Aerobics στο κολοβολυτήριο που έλεγε κι ένας πιτσιρικάς. Μια φίλη μου έκανε και στους 6 μήνες το κορμί της ήταν να πέσει κάτω η Πετρουλάκη και να κλαίει από ζήλια.

Καλημερα σας 
προσπαθω να σας διαβασω αλλα εχεται γραψει τοοοοσα πολλα που δεν μπορω
ειπα να ανεβασω κ γω φώτο αλλα μετα το format σωθηκε μονο αυτη και αλλη μια που καμια μα καμια σχεση με τωρα  ειναι στα κιλα που θελω να παω και που ημουν πριν 4 χρονια
  σε ολες
για τα χαπια αδυνατισματος ειχα παρει τα lipotox και σου κοβουν την ορεξη με βοηθησαν μαζι με διαιτα (χαμηλων θερμιδων) να χασω 3 ή 4 κιλα.με αυτην την διαιτα δεν νομιζω να χρειαζονται μιας και τρως οση ποσοτητα θελεις

[11.5 lost 2 to go]

Καλημεεεεεερα 

Katerinio Ποτέ θα ζυγιστω;;;;;;;;;;
Αυτά Ήθελα να πω! Πάω δουλεια και τα λέμε απο εκει

[Sidirena,]

Καλημέρα και από μένα!!

Μεγάλες χαρές σήμερα. Η ζυγαριά με έδειξε -1.200 από χτές. Είναι δυνατόν; Δεν αλλάζω τικεράκι, αν διατηρηθεί για δύο - τρεις μέρες πάει καλά

Sidirena, νομίζω ότι μένουμε κοντά. Αν ναι, θέλω να σου πω ότι η μαμά μου πηγαίνει στο Δημοτικό κολυμβητήριο Κερατσινίου, κοστίζει 35€ το μηνα  αν θες aqua aerobic ή 25€ αν θες απλά να κολυμπάς.
οι ώρες που μπορείς να πηγαίνεις είναι από τις 7 το πρωί ώς τη 1 το μεσημέρι και 8-10 το βράδυ. Τις άλλες ώρες πάνε οι ομάδες. Η μαμά μου πάντως πάει με δύο φίλες της και είναι πολύ ευχαριστημένες.
Σκέφτομαι μήπως  αρχίσω και εγώ αφού δεν θα δουλεύω

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/547765_243339982446678_1539962952_n.jpg
για να μην ξεχνιομαστε(δεν ξερω αν θα εμφανιστει η εικονα)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

noucca και εγώ όταν είχα τον δακτύλιο έπιασα και τα έδωσα όλα τα πολύ μεγάλα γι' αυτό έχω μείνει χωρίς ρούχα.
όσο για τη θάλασσα, φέτος δεν με βλέπω για διακοπές, στο Λουτράκι θα τη βγάλω και εκεί αφθονούν οι γριές - κάποια θα βρώ.

Elpis το Λουτρακι μας περιμενει!!!!!!!!Ε ρε βουτες που θα κανουμε!!!!!!!!!Εγω ολο το καλοκαιρι θα ειμαι Κοριθο-Κιατο!!!