Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

Α! και τωρα το ειδα.... οι 3κουταλιες της σουπας δεν ειναι για την πρωτη φαση.
1η φαση 1.5 κσ
2η φαση 2κσ
3η φαση 3 κσ

Είσαι σίγουρη? γιατί στο site που βρήκα με την δίαιτα λέει " ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!!" νομίζω είναι ανεβασμένη απ την Marrianna (που την έχω δει και σε αυτο το site)

[11.5 lost 2 to go]

Δεν θελω να σε απογοητευσω αλλα ειμαι.....

pfff...θα πώ το ψωμί ψωμάκι..χαχα

Καλημερα στην παρεα!
Καλα χασιματα σε παλιους και καινουργιους...υπομονη και επιμονη το μοτο μας...και σιγα σιγα ολα γινονται...
Εμφανιστηκαν καινουργιες γευσεις στα food flavorings στο site του dukan....περιμενω το δεμα για να σας γραψω εντυπωσεις...

Καλημερα στην παρεα!
Καλα χασιματα σε παλιους και καινουργιους...υπομονη και επιμονη το μοτο μας...και σιγα σιγα ολα γινονται...
Εμφανιστηκαν καινουργιες γευσεις στα food flavorings στο site του dukan....περιμενω το δεμα για να σας γραψω εντυπωσεις...

CLEA Βλέπουν καλά τα ματάκια μου;;; Πες μας καλέ το μυστικό! Περίπου τον ίδιο στόχο έχουμε
Μπράβο σου!

Elpis.   Δεν υπαρχει μυστικο...η ιδια η διατροφη ειναι  μαλλον...και η γυμναστικη-εγω κανω 20λεπτο διαδρομο καθημερινα...βλεπεις το σωμα σου να αλλαζει μερα με τη μερα...και αυτο σε ντοπαρει...σε 6 μηνες νιωθω αλλη γυναικα...κινητικα και εμφανησιακα...δεν κανω ατασθαλιες...και επιμενω σε αυτο...εχω φαει παρα πολλες λιχουδιες στη ζωη μου...γλυκα , αλμυρα, γκουρμε....και τωρα απλα δεν το επιτρεπω στον εαυτο μου...οταν λυσσαω πινω πρασινο τσαι...τρωω απο τα επιτρεπομενα...και μεχρι εκει...ξερω οτι πρεπει να κανω μακροχρονια συντηρηση...και ειμαι αποφασισμενη οτι θα την κανω....εχω κανει απειρες διαιτες στη ζωη μου...στερητικες...της πεινας...αλλα αυτη φαινεται να μου ταιριαζει...δεν πειναω...δεν εχω στερηθει την κοινωνικη μου ζωη...παντου βρισκεις κατι απο τα επιτρεπομενα για να τσιμπησεις...και εχω πεισει τον εαυτο μου οτι πραγματικα ΘΕΛΩ να φτασω στο στοχο μου...δεν με τρομαζει η νεα μου εικονα...για την ακριβεια με συνεπαιρνει...οσο εγωιστικο και ναρκισσιστικο κι αν ακουγεται...και δεν επιτρεπω σε κανεναν να με αποπροσανατολισει...στο κατω κατω εχω κανει πολλα για τους αλλους ολη μου τη ζωη...τωρα θελω να κανω κατι για μενα αποκλειστικα...

Κοίτα, και εγώ μέχρι στιγμής δεν την έχω χαλάσει καθόλου. το μόνο λάθος που κάνω είναι ότι δεν γυμνάζομαι καθόλου. Θέλω να ξεκινήσω περπάτημα, αλλά έχω βγάλει "άκανθο" στη φτέρνα μου
και πονάω όταν  πατάω το πόδι μου. Μόλις μου περάσει θέλω να ξεκινήσω.

Στο παρελθόν έχω κρατήσει ξανά αυστηρή δίαιτα για 6 μήνες και έχασα 30 κιλά (το έχω ξανααναφέρει). Το πρόβλημα είναι ότι σε αυτά τα κιλά έμεινα μόνο τη μέρα του γάμου μου...
Από την άλλη μέρα το πρωί άρχισα τις βλακείες .. και σε δύο μήνες έμεινα έγκυος οπότε είχα το τέλειο άλοθι για γουρουνιές. (Μετά έκανα διάφορα, έβαλα και δακτύλιο, τον ξαναέβγαλα κλπ)

Διάλεξα λοιπόν την Ντουκάν ακριβώς επειδή έχει αυτή την τρίτη φάση της σταθεροποίησης. Έχει όμως και αυτά τα σκαμπανεβάσματα που μου σπάνε τα νεύρα. Τη μια -500 την άλλη +1000, σαν τον κάβουρα δηλαδή.....

7,5 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι καθολου σαν τον καβουρα...οι περιοδοι στασιμοτητας ειναι αναποφευκτες...δυστυχως...αλλα μετα ξεκολλαει αποτομα...πιστεψε με...

κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε??
εγω ευτυχως σημερα ειμαι πολυ καλυτερα!!! ενα ελαφρυ πονακι μου εχει μεινει. με εβαλα χθες στο ντους και με "εβρασα" για 15 λεπτα! σημερα σηκωθηκα πολυ καλυτερα οποτε ελπιζω οτι ειναι απλο κρυωματακι λογω θαλασσας (θελω να ελπιζω...)
η ζυγαρια μου ειναι απιστευτη σε σημειο που θα με αναγκασει να αλλαξω τικερακι παρολο που ειμαι με ορμονοθεραπεια
σημερα παλι -700 γραμμαρια απο χθες και  -1200 απο προχθες!!!!
θα βαλω το 79 να το βλεπω...
πνιγομαι στη δουλεια αλλα βλεπω τη ζυγαρια και παιρνω τα πανω μου
φιλια

7,5 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι καθολου σαν τον καβουρα...οι περιοδοι στασιμοτητας ειναι αναποφευκτες...δυστυχως...αλλα μετα ξεκολλαει αποτομα...πιστεψε με...

7 έχω χάσει για την ακρίβεια. Ξανα-ανέβηκε η ζυγαριά και δεν άλλαξα το τικεράκι.

[11.5 lost 2 to go]

Clea εισαι σιγουρη οτι καποια στιγμη ξεκολλαει η ζυγαρια? εχω 3 κιλα να χασω ακομα και παιδευομαι τον τελευταιο μηνα παρα πολυ, με αποτελεσμα να εχω χασει μονο 500γρμ .... τα εχει  παιξει το νευρικο μου συστημα... Μου ειπε η φαρμακοποιος οτι βοηθαει παρα πολυ το πρασινο τσαι και να παρω καψουλες, αφου δεν μπορω να το πιω....

Andie τα δεδομενα μας ειναι λιγο διαφορετικα...κι εγω θεωρουσα ιδανικο μου βαρος για το υψος και τον σωματοτυπο μου τα 65-68 κιλα...ο Dukan ομως επιμενει να σταματησω στα 80 και να δουμε τι θα χασω στη συντηρηση...και φυσικα δεν προκειται να ειναι 15 κιλα αυτα...και εχω επιμεινει πολυ στο θεμα...με πολλα mail προς την ομαδα υποστηριξης και καθετη απαντηση καθε φορα...σεβομαι την αποψη τους...με εχουν βοηθησει απιστευτα μεχρι τωρα...θεωρω οτι ξερουν τη δουλεια τους...θα προτεινα να μπεις στο site  να σου προσδιορισουν το πραγματικο σου βαρος και να πορευτεις συμφωνα με αυτο ...και οχι εναν αριθμο που αυθαιρετα πιθανον εχεις βαλει σαν στοχο...το τοπικο παχος και οι ιδιομορφιες του καθε σωματος δεν νομιζω οτι μπορουν να αντιμετωπιστουν με διατροφη και μονο....η dukan καταπολεμα εται κι αλλιως την κυτταριτιδα...σε μενα εχει εξαφανιστει παρα τα κιλα μου...η γυμναστικη βοηθα επισης...συστηματικα ομως...απο λιγο και καθε μερα...οχι μονο Μαιο και Ιουνιο πριν την παραλια...θεωρω οτι ειναι πολυ σημαντικο να αγαπησουμε τον εαυτο μας για αυτο που ειναι κι οχι για το νουμερο που δειχνει η ζυγαρια...βελτιωσε την μυικη σου μαζα και η εικονα θα ειναι ιδια ή και καλυτερη απο τον απολυτο στοχο .... Δες το και στην εικονα σου με ρουχα ή με μαγιο...

[11.5 lost 2 to go]

Συμφωνω και πολυ καλα τα λες... Εμενα μου εβγαλε ιδανικο βαρος τα 54, με βαση τα στοιχεια που του εβαλα στο σιτε αλλα δεν μπορω να τα φτασω με τιποτα....

Γεια σας παρεούλα μου! Σήμερα ήταν η σειρά μου να συγχιστώ και να βασανιστώ μου φαίνεται! Πήγα να κάνω ένα υπερηχογράφημα μαστών το πρωϊ, αφήνοντας μισοφτιαγμένο φαγητό για
την οικογένεια και 3 παιδιά σε περίοδο εξετάσεων. Αρνήθηκαν να μου κάνουν το υπερηχογράφημα και μου ζητούσαν κάποια χαρτιά που δεν μ'ενημέρωσαν ότι χρειάζονται. Νευρίασα, τους
έβρισα κι έτσι πως ήμουν πήρα λάθος λεωφορείο και πήγα αλλού κι αλλού! Ταλαιπωρήθηκα αφάνταστα για να επιστρέψω στο σπίτι μου. Πονούσαν και φριχτά οι πατούσες μου απο κάλους.
Μου φαίνεται ότι μερικοί μερικοί τα χρειάζονται τα χαστούκια τους! (σημερα πολύ χαστούκι έπεσε, τι πράγμα κι αυτό!).
Steff, κι εγω έχω πολύποδα στον τράχηλο και υπάρχει κάποια πιθανότητα να εγχειριστώ κι εγω αργότερα. Θα ήθελα να σε ρωτήσω είναι επίπονη και δύσκολη η εγχείρηση;
Πάντως μπράβο στα κορίτσια που έχασαν!