Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

[Jrisanthemo]

Γκρρρ… τόση ώρα έγραφα και με πέταξε έξω το παλιομηχάνημα… πάμε ξανά (μέσω word αυτή τη φορά, δεν την ξαναπατάω)
Jrisanthemo, καλωσόρισες,
Όσες έχουν παγωτομηχανή την λατρεύουν, είναι φοβερή για τη δίαιτα μας, και αν πάρεις και διάφορα αρωματάκια θα δημιουργήσεις φοβερές γεύσεις.(κλαψ, θέλω κι εγώ…)
Πρόσθεσε στην διατροφή σου και λίγα ψάρια για να μην βαρεθείς. Ωραία λύση είναι και ο κιμάς (κολοκυθάκια αυγολέμονο, γεμιστά, μουσακάς, κοκκινιστός γιαουρτλού…)
Noucca, όσες φορές και να έχουν ειπωθεί οι συμβουλές ποτέ δεν είναι αρκετές! Η ανασφάλεια πάντα κάπου παραμονεύει… Έχεις κάνει μεγάλο δρόμο βρε κορίτσι, μπράβο σου!
siakisiaki1306, καλύτερα τα 2% και το λάδι να τα αποφύγεις στην πρώτη φάση. Η δίαιτα έχει συγκεκριμένους κανόνες, το ίδιο ισχύει και για τις θερμίδες, δεν υπάρχει λόγος να σε βασανίζουν. Πάντα φιλικά, εσύ αποφασίζεις τι λειτουργεί καλύτερα στον οργανισμό σου. Κι εγώ έτρωγα καλαμάκια χοιρινά (χωρίς τα λύπη, έτσι;) και ας το απαγόρευε ο θείος Ντουκαν!
Στο γιαούρτι μπορείς να βάλεις αντί για αγγούρι άνηθο και μουστάρδα, του πάνε πολύ (λίγη σως, για να γλιστράει ). Λάδι δεν χρειάζεται, γλιστράει έτσι κι αλλιώς
Katerinan, συγχαρητήρια στην κορούλα σου. Είναι εργατική και φιλότιμη, σπάνιο στις μέρες μας. Μπράβο της!
Τετα, έχω σοκαριστεί με την ιστορία σου! Ο κόσμος έχει ξεφύγει τελείως… και που είσαι ακόμα!

Καλημέρα κορίτσια και από μένα. Σήμερα τελείωσα με την attack και συνεχίζω. Ζήλεψα και είπα να βάλω και εγώ φωτογραφία αλλά δεν είχα και έβγαλα μια με τη κάμερα του υπολογιστή, υπόσχομαι στο μέλλον μια πιο καλή Πάω να φάω το κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα που έφτιαξα, τα λέμε!!!

καλησπέρα κορίτσια!

άπειρες δημοσιεύσεις! και δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιασω! τελικά καθεμιά μας είναι και μια ιστορία (κιλών και ζωής!)
angel δοκίμασα τις μπουνιές! 50 έκανα και τα χέρια μου κουράστηκαν! αρα κάνει δουλειά 
παγωτό άκουσα και άρχισα να θέλω! μήπως να κάνουμε ομαδική παραγγελία παγωτομηχανών 

σίγουρα πάντως οι φωτογραφίες όλων σας είναι τέλειες! κούκλες!
θα σας ακολουθήσω (λίγο αργότερα να πεσουν τα 10 πρώτα κιλά)!

 

[siakisiaki1306]

siakisiaki1306, καλύτερα τα 2% και το λάδι να τα αποφύγεις στην πρώτη φάση. Η δίαιτα έχει συγκεκριμένους κανόνες, το ίδιο ισχύει και για τις θερμίδες, δεν υπάρχει λόγος να σε βασανίζουν. Πάντα φιλικά, εσύ αποφασίζεις τι λειτουργεί καλύτερα στον οργανισμό σου. Κι εγώ έτρωγα καλαμάκια χοιρινά (χωρίς τα λύπη, έτσι;) και ας το απαγόρευε ο θείος Ντουκαν!
Στο γιαούρτι μπορείς να βάλεις αντί για αγγούρι άνηθο και μουστάρδα, του πάνε πολύ (λίγη σως, για να γλιστράει ). Λάδι δεν χρειάζεται, γλιστράει έτσι κι αλλιώς

Επιτρέπεται ο άνιθος στην πρώτη φάση ? κάπου διάβασα οτι το λάδι έως 2 κγ το πολυ 3 φορες την εβδομαδα..... μόνο για την 2η φάση είναι αυτό?  θα βάλω λοιπόν σε 1 κούπα γιαούρτι λίγο σκόρδο λίγο ξύδι και άνιθο ....κάτι σαν τζατζίκι και θα το φώ με πολύ ευχαρίστηση με τιν μπριζολίτσα μου την ψητη .... μου τρέχουν τα σάλια τωρα ......

Ευχαριστώ πολύυυυυ για τις συμβουλές υπόσχομαι πώς θα προσπαθήσω να παίρνω πιο πολλές  θερμίδες  

Καλημέρα κορίτσια και από μένα. Σήμερα τελείωσα με την attack και συνεχίζω. Ζήλεψα και είπα να βάλω και εγώ φωτογραφία αλλά δεν είχα και έβγαλα μια με τη κάμερα του υπολογιστή, υπόσχομαι στο μέλλον μια πιο καλή Πάω να φάω το κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα που έφτιαξα, τα λέμε!!!

Καλή επιτυχία και καλή όρεξη !!!! Έχεις ζυγιστεί να δείς πόσα κιλά εχασες στην πρώτη φάση ? πόσες μέρες την έκανες?
Πολύ καλή η φωτό ! 

Δες το τικεράκι μου, 3 κιλά σε 5 μέρες

κοριτσια μου τι κανετε??οι φωτο τελειες....... nastasia σε προλαβα!!πολυ ωραια και η δικη σου κριμα που τη εβγαλες!!λοιπον κοριτσια εμενα η λατρεμενη η ζυγαριτσα θα με τρελανει....70,5 σημερα και εφαγα εχθες κοτοπουλακι και σαλατιτσα και ηπια και κοκα κολα!!

[Fofis]

Fofis, το πρώτο τικεράκι που έχεις είναι το καλύτερο! 
siakisiaki1306, ο άνηθος περιλαμβάνεται στα καρυκεύματα οπότε επιτρέπεται και στην πρώτη φάση.

Κορίτσια καλό απόγευμα και καλό κουράγιο σε ολές. Διαβάζω σχόλια την τελευταία βδομάδα και σήμερα αποφάσισα να κάνω εγγραφή. Είμαι 34 χρ. και 137 κιλά. Γιατί μη ρωτάτε! Την Δευτέρα μου ήρθε από το πουθενα η διάθεση να κάνω δίαιτα (σχεδόν ανησύχησα). Ξεκίνησα την Τρίτη την Dukan χωρίς μεγάλες προσδοκίες και με σκοπό να την κρατήσω μέχρι την Παρασκευή που είχα έξοδο. Τελικά την κράτησα μέχρι τώρα και αν και την Τετάρτη μου ήρθε περίοδος έχασα κάτι παραπάνω από 2 κιλά. Πίτουρο δεν βρήκα και τρώω νιφάδες. Το ξέρω ότι δεν κάνει αλλά τις τρώω. Όταν πάει το γουρουνάκι στην μεγάλη πόλη θα ψάξει να βρει. Τρώω και κότατζ 2,2% από τα lidl κάθε μέρα. Ξέρω ότι μπορεί να μου την πέσετε για την βρώμη, αλλά δεν γινόταν να αφήσω να πάει χαμένη τέτοια ευκαιρία (εννοώ την διάθεση για δίαιτα) λόγω πίτουρου. Και πριν με πείτε ντροπή της Dukan να σας πω ότι χθες πήγα σε εγκαίνια αρτοζαχαροπλαστείου και όχι μόνο δεν πλησίασα τον μπουφέ, αλλά ούτε άνοιξα το κουτί με τα γλύκα που αγόρασα, αφού έπρεπε να πάρω κάτι για το καλό. Τώρα τρώω ζελεδάκι με γιαούρτι. Φιλιά σε όλες και καλή επιτυχία.

Λοιπόν, εμένα μου έφτιαξες το κέφι! Ένα κλικ στο κεφάλι είναι όλα, μια απόφαση... Όχι δεν θα σε κατσαδιάσουμε, σημασία έχει που έκανες την αρχή με τόση αποφασιστικότητα και θετική ενέργεια. Τα υλικά θα τα βρεις σιγά σιγά (μπορείς να παραγγείλεις και μέσω ιντερνετ). Όσο πιο σωστά την κάνεις τόσο πιο καλύτερα (και πιο άμεσα) αποτελέσματα θα έχεις! Καλή συνέχεια!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλησπερα φιλεναδιτσες.Ειπα να βαλω και εγω φωτο να ...μη μεινω πίσω... Μολις εφαγα τον ντουκανομουσακα μου ψημενο στο ρομποτακι.Αλλα πολλα ζουμια βρε κοριτσια... Το ιδιο συμβαινει και σε σας οταν ψηνεται στο ρομποτακι? Λεω να φαω και μια πανακοτα και να πεσω για σιετα μεσημεριανη.Φιλακια στα δυνατισμενα μαγουλακια και τα ξαναλεμε αργοτερα

[Fofis]

Fofis, το πρώτο τικεράκι που έχεις είναι το καλύτερο! 

Ναι ήταν το καλύτερο αλλά δυστυχώς....... υπάρχει και το Νο 2

ameli η φωτο τελεια.....θα με κανετε να ζηλεψω και να βαλω και εγω 

ameli μια θετική ψήφος και από εμένα 

Louloudo σε ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και τις συμβουλές σου. Οι κοπέλες που έχετε παγωτομηχανή μπορείτε να προτείνετε ποιά να αγοράσω, γιατί δεν μπορώ να καταλήξω σε μάρκα, επίσης γίνεται να φτιάξουμε παγωτό με 0% γάλα? Και κάτι άλλο, ξεκίνησα τη δίαιτα πριν μια εβδομάδα με μια φίλη μου μαζί, εκείνη έχει χάσει 5 κιλά και εγώ 1...σίγουρα παίζει ρόλο ο υποθυρεοειδισμός μου αλλά μήπως παίζει και ρόλο ότι εγώ τα γαλακτοκομικά μου τα παίρνω 0% ενώ εκείνη 2%? Τι λέτε?

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

κοριτσια που νας παινεψω ολες!οσες βαλατε φωτο ειστε ολες κουκλες!!!!!ζηλευω αλλα φοβαμαι μωρε να βαλω φωτο!σημερα κλεισαμε τις διακοπεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςς!!!!!!στην αμμουδια πρεβεζης!ειναι μια φοβερη παραλια και μονο 40 ευρουλακια!!!το δωματιο δειχνει νορμαλ αλλα για τα λεφτα του ειναι παραδεισος!αλλωστε δεν με νοιαζει εμεις φετος θελουμε μονο θαλασσααααααααα!!!!η κυρια που το εχει ειπε θα μας βαλει σε μεγαλο που μπαινουν 5ατομα!!!εμεις εχουμε 2 παιδακια οποτε νομιζω θα ειμαστε ωραια.και το ιδανικο θα ειμαστε ισογειο με μπαλκονι δικο μας μαντρωμενο να μην κηνυγαω το πιτσιρικι!!!!!!!!η θαλασσα δε ειναι πολυ ρηχη οτι πρεπει για τερατακια!!σημερα εφαγα θραψαλα!τα εκανα αισχος!απορω πως τα ετρωγε ο ανιψιος μου....μα τι παμφαγο πια!

κοριτσια που νας παινεψω ολες!οσες βαλατε φωτο ειστε ολες κουκλες!!!!!ζηλευω αλλα φοβαμαι μωρε να βαλω φωτο!σημερα κλεισαμε τις διακοπεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςςς!!!!!!στην αμμουδια πρεβεζης!ειναι μια φοβερη παραλια και μονο 40 ευρουλακια!!!το δωματιο δειχνει νορμαλ αλλα για τα λεφτα του ειναι παραδεισος!αλλωστε δεν με νοιαζει εμεις φετος θελουμε μονο θαλασσααααααααα!!!!η κυρια που το εχει ειπε θα μας βαλει σε μεγαλο που μπαινουν 5ατομα!!!εμεις εχουμε 2 παιδακια οποτε νομιζω θα ειμαστε ωραια.και το ιδανικο θα ειμαστε ισογειο με μπαλκονι δικο μας μαντρωμενο να μην κηνυγαω το πιτσιρικι!!!!!!!!η θαλασσα δε ειναι πολυ ρηχη οτι πρεπει για τερατακια!!σημερα εφαγα θραψαλα!τα εκανα αισχος!απορω πως τα ετρωγε ο ανιψιος μου....μα τι παμφαγο πια!

aquar θα βάλουμε μαζί φωτογραφία αργότερα! μπράβο και για τις διακοπές! να βουτάς στη θάλασσα και να δροσιζόμαστε όσες είμαστε στο διαμέρισμα! 

xrysanthemo τα γιαουρτια πρεπει να ειναι 0% και το γαλα 1,5%. τρωτε τα ιδια ακριβως? μηπως κανεις κατι λαθος? αν και πιστευω οτι θα ξεκολησεις καποια στιγμη και θα φυγουν σαν νερακι...