Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

*Siderena, οι γαμπίτσες σου είναι μούρλια!

Επιτελους βρε Τετακι μου,καποιος τις προσεξε τελικα (που να ηταν και δικες μου,τι παραπονα θα σας εκανα αν δεν σχολιαζατε )

Αντι θα μας πεις τι επαθες καλε? ανησυχουμε...

Αντι μου, περαστικα!
Αυτό βρήκα προχειρα,  γενικά.όχι αλάτι, όχι υδατανθρακες.

Παρενέργειες κορτιζόνης
Η λήψη κορτιζονης προκαλεί ινσουλινο-
αντίσταση. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιτρέπει τον
σωστό μεταβολισμό των υδατανθράκων.
Επομένως, η λήψη κορτιζόνης αυξάνει τόσο το
σωματικό βάρος όσο και τη γλυκόζη στο αίμα.
Άλλη πολύ γνωστή παρενέργεια της κορτιζόνης
είναι η κατακράτηση υγρών, που προκαλεί
πρήξιμο.
Επίσης, προκαλεί μείωση της οστικής μάζας και
πυκνότητας.
Διατροφή
Από τα παραπάνω προκύπτουν:
Αποφυγή νατρίου ή ακόμα και εντελώς άναλος
δίαιτα. Αυτό σημαίνει ελαχιστοποίηση ή και
εξάλειψη του αλατιού από το φαγητό και
αποφυγή τροφών που περιέχουν νάτριο
(τυριά, αλλαντικά, αρτοσκευάσματα, πίτσες,
παστά, καπνιστά). Αν εμφανιστεί πρήξιμο,
αντικαταστήστε το νερό της βρύσης με
εμφιαλωμένο. Αν δεν έχετε συμπτώματα ή δεν
αντέχετε χωρίς καθόλου αλάτι,
χρησιμοποιήστε αλάτι με μειωμένο νάτριο
(συνήθως σε καφέ συσκευασία) και αυξημένο
κάλιο
Μείωση λιπαρών
Αυξημένη πρόσληψη γάλακτος και γιουρτιού
με μειωμένα λιπαρά (2%)
Μείωση πρόσληψης υδατανθράκων εφόσον
ακολουθείτε σχήμα κορτιζόνης μερικών
ημερών. Αν η λήψη είναι πιο μακροχρόνια, δεν
μπορείτε να μειώνετε σε μόνιμη βάση την
κατανάλωσή τους. Προτιμήστε τροφές με
μεσαίο ή χαμηλό γλυκαιμικό και αυξήστε
ελαφρά την κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών

Σήμερα τελείωσε η πρωτη φαση και αυριο μπαινουμε στη δευτερη...τωρα ξεκιναμε με pv ή pp? επίσης τι ρυθμό εναλλαγής προτείνετε για γρήγορη απώλεια των κιλών?

[11.5 lost 2 to go]

Κοριτσακια μου Ευχαριστώ πολυ για τις συμβουλές... Με τσιμπήσαν κάτι κουνουπια(; μάλλον! Χθες βράδυ και Σήμερα τα πόδια μου έγιναν 3 πλασια κ με πόνους αν τρομερα όταν πατουσα κάτω... Πήγα στο νοσοκομείο Γιατί εφημερευε, μου έκανε 500 κορτιζονη αντιτετανικο... Μου είπε όλα Αυτά για το φαγητο.. Δεν μου έδωσε αλλα χάπια παρα μόνο αν δεν συνέλθει κάπως Μέχρι αύριο να Πάω αντιβιωση... Προσέξτε τα κουνουπια φέτος παιδια μάλλον λόγω οικονομικών δεν έχουν ψεκασει κι είναι Πολλά μολυσμένα μου είπε η γιατρός... Λογικά η κατακράτηση θα είναι για 3 μέρες πουου είπε να προσέχω το φαγητο... Ζαχαρινη δεν κάνει; Δεν την ρώτησα η χαζη.... Με κράτησε εκει για 2 ώρες να παρακολουθεί και στην ερώτηση μου αν μου κάνει αλλεργία η ένεση μου απάντησε Έλα μωρε θα σου Κάνω μια αδρεναλίνης Ντοινγκ!!!!!! Τελοσπαντων να ναι καλα η κοπέλα συμπαθεστατη!!!!  

Και πάλι περαστικα σου κούκλα μου, ευτυχώς δεν είναι κάτι σοβαρό.
Ζαχαρινη πρέπει να επιτρέπεται λογικα, ζάχαρη απαγορεύεται. Μη σκέφτεσαι τώρα τα κιλά, μόνο την υγεία σου.
Για να ........μας ψεκαζουν έχουν, δύο-δύο τα δρομολόγια καθημερινά, για τα κουνούπια δεν έχουν οι αλήτες.
Καλό βράδυ, κοιμησου να ηρεμησεις.

Αντι ,περαστικα κοριτσακι μου .Κοιτα να δεις τι μπορεις να παθεις απο ενα τοσο δα κουνουπι ....Για τη ζαχαρινη δεν ξερω να σου απαντησω,δυστυχως

και όλα αυτά από ένα κουνούπι!!!
το θετικό είναι ότι ο ντουκάν πάει γάντι με όσα λέει η Ρούλα για την κορτιζόνη!
οπότε ένας λόγος παραπάνω να την ακολουθούμε!
περαστικά και καλό βράδυ σε όλες!
 

[11.5 lost 2 to go]

Ναι Απλά αυτη μου είπε Όχι αυγα, Όχι ψάρι, Όχι καφε, Όχι ντοματα κτλ... Τι να πω θα δούμε!

Ευχαριστώ κοιτσακια μου! Καλο βράδυ  

χμ... τώρα που το λες για τα αυγά κάπου είχα ακούσει ότι όταν κάνεις κορτιζόνη δεν πρέπει να καταναλώσεις τρόφημα υψηλής χοληστερίνης,
για τα ψάρια δεν το ήξερα πάντως... 

Αυτά ειναι τα κλασσικα μη, για τις αλλεργίες:
αυγά, ψάρι, χοιρινό,φράουλες,σοκολάτα, ακτινιδια κτλ., αλλά είναι για πολύ λίγο η απαγόρευση, καθαρα προσωρινή.
Αχ, κι εγώ έπεσα να ξαπλώσω αλλά μπουκωσα, φτερνιζομαι και ο λαιμός χάλια! Τι σκατοΐωση είναι αυτή πάλι, καλοκαιριατικα?
Άντε, ξανά καλό βράδυ κι ο ΘΕΟΣ βοηθός!

καλημερα ομορφιες
σημερα ξεκιναω νωρις το προγραμμα μου και αναμενεται να ειναι γενικα μια δυσκολη εβδομαδα....στη δουλεια...αχ!!
το καλο ειναι οτι εχω pv και θα τσακισω την σπανακοπιτα και τον μουσαακα και το κακο ειναι οτι ειμια αδιαθετη , ποναω και ειμαι εξαντλημενη!
σας φιλω και αν βρειτε συνταγη καινουργια παγωτου τη θελω...η αλλη δεν ειναι κακη αλλα βγαινει σκληρο το ατιμο

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

 

Και ναι, ήρθε η ώρα να το γιορτάσουμε!!!!! Βάλτε τα καλά σας, κερνάω ντουκανογλυκάκια! Κι εκεί που ήμουν 2 βδομάδες τώρα κολλημένη από 70.1 ως 70.5, σήμερα... 69.700! Μεγειά μου! Αχ, αυτό το 6 από μπροστά είχα χρόνια να το δω, τουλάχιστον 5.
Στο μεταξύ χθες ήταν μια από κείνες τις ημέρες που οι πειρασμοί έκαναν παρέλαση μπροστά μου. Πάω το απόγευμα μια επίσκεψη, νασου μια κομματάρα τούρτα μπροστά μου. Και η μαμά της φίλης μου να επιμένει φάε και φάε, εγώ βράχος! Στο τέλος της ζητούσα και συγνώμη που δεν έφαγα γιατί φοβήθηκα ότι τη στεναχώρεσα...
Γυρίζω σπίτι, και - αν είναι δυνατόν - ο καλός μου είχε παραγγείλει πίτσα και μάλιστα μου είχε κρατήσει ένα κομμάτι! Ξανά βράχος. Να με παρακαλάει, να με κάνει Χριστό, τίποτα εγώ. Μετά μου το γυρίζει το τροπάρι, να πάμε να πάρουμε παγωτάκια. Όχι πάλι εγώ.
- Ούτε 0% και 0%?
- Ούτε!
Και πέφτω για ύπνο και να σκέφτομαι ότι αν τυχόν σήμερα με δείξει παραπάνω από χθες θα πάρω το wii και θα το πετάξω από το μπαλκόνι! Αλλά ευτυχώς, το wii σώθηκε κι εγώ πανηγυρίζω!!!

Τέτα καλά ξεμπερδέματα κοπέλα μου, άσχημες καταστάσεις αυτές. Τελικά έχουμε γεμίσει απατεώνες. Κάτι αντίστοιχο είχε πάθει κι ο μπαμπάς μου το φθινόπωρο. Εμφανίζεται ένας κύριος καθωσπρέπει, μαζί με έναν παλιό μαθητή του πατέρα μου (ήταν καθηγητής ο father), οπότε σου λέει ο μπαμπάς μου έρχεται και συστημένος, καλός άνθρωπος θα είναι. Και κάνει το λάθος και του δίνει τα κλειδιά πριν υπογράψει συμβόλαιο. Αλλάζει κλειδαριά ο τύπος, μετακομίζει κανονικά, γεμίζει το σπίτι με πράγματα και εξαφανίζεται! Περνά ένας μήνας, περνάνε 2, αυτός ούτε που είχε εμφανιστεί και φυσικά χρήματα γιοκ. Να τον παίρνει τηλέφωνο, να το έχει κλειστό ή να μην το σηκώνει. Έτρεχε ο καημένος ο μπαμπάς μου σε δικηγόρους, οι οποίοι του λέγανε ότι αφού δεν είχε συμβόλαιο, μπορούσε να βγάλει μόνος του τα πράγματα έξω και να το ξανανοικιάσει, ο μπαμπάς να μη θέλει να πειράξει ξένη περιουσία. Στο τέλος, μετά από 3 μήνες, μπήκε στο σπίτι με 2 μάρτυρες, έκανε καταγραφή των πραγμάτων του, τα έβαλε στο υπόγειο και ξανανοίκιασε το διαμέρισμα. Αποτέλεσμα? Ο τύπος δεν έχει εμφανιστεί ακόμη!!!! Έχει και τσάμπα αποθήκη για τα πράγματά του.

Andie μου περαστικά σου! Μήπως τα κουνούπια ήταν αυτά του Νείλου?

Οι υπόλοιπες κουκλίτσες που σας καμαρώνω και που δε σας αναφέρω μία μία, να έχετε μια καλή μέρα και κρατήστε γερά! Τα αποτελέσματα ακόμη κι αν αργούν, έρχονται!

[Περαστικά σου!]

Κοριτσακια μου Ευχαριστώ πολυ για τις συμβουλές... Με τσιμπήσαν κάτι κουνουπια(; μάλλον! Χθες βράδυ και Σήμερα τα πόδια μου έγιναν 3 πλασια κ με πόνους αν τρομερα όταν πατουσα κάτω... Πήγα στο νοσοκομείο Γιατί εφημερευε, μου έκανε 500 κορτιζονη αντιτετανικο... Μου είπε όλα Αυτά για το φαγητο.. Δεν μου έδωσε αλλα χάπια παρα μόνο αν δεν συνέλθει κάπως Μέχρι αύριο να Πάω αντιβιωση... Προσέξτε τα κουνουπια φέτος παιδια μάλλον λόγω οικονομικών δεν έχουν ψεκασει κι είναι Πολλά μολυσμένα μου είπε η γιατρός... Λογικά η κατακράτηση θα είναι για 3 μέρες πουου είπε να προσέχω το φαγητο... Ζαχαρινη δεν κάνει; Δεν την ρώτησα η χαζη.... Με κράτησε εκει για 2 ώρες να παρακολουθεί και στην ερώτηση μου αν μου κάνει αλλεργία η ένεση μου απάντησε Έλα μωρε θα σου Κάνω μια αδρεναλίνης Ντοινγκ!!!!!! Τελοσπαντων να ναι καλα η κοπέλα συμπαθεστατη!!!!  

Περαστικά σου! Αυτά τα κουνούπια είναι πολύ άτιμα. Μου έχουν πει από πέρσι ότι δεν έκαναν σωστά τους ψεκασμούς λόγω οικονομίας και το κακό είναι ότι έχουν αυξηθεί όλα τα παράσιτα. Να μη σας πω πόσες κατσαρίδες σκότωσα πέρσι στη δουλειά...
Αν έχετε μπαλκόνια και σας αρέσει η κηπουρική, τα αρωματικά φυτά διώχνουν τα έντομα. Μέντα, δυόσμος, βασιλικός, αρμπαρόριζα, γεράνι, κατηφές... Είναι εύκολα στην περιποίηση και ομορφαίνουν και το σπίτι

Και ναι, ήρθε η ώρα να το γιορτάσουμε!!!!! Βάλτε τα καλά σας, κερνάω ντουκανογλυκάκια! Κι εκεί που ήμουν 2 βδομάδες τώρα κολλημένη από 70.1 ως 70.5, σήμερα... 69.700! Μεγειά μου! Αχ, αυτό το 6 από μπροστά είχα χρόνια να το δω, τουλάχιστον 5.
Στο μεταξύ χθες ήταν μια από κείνες τις ημέρες που οι πειρασμοί έκαναν παρέλαση μπροστά μου.

 
Κι εγώ αυτό το 6 το έχω μεγάλο άχτι!
Εμ, τόσα όχι  είπες, να μην κάνεις παραπάνω καύσεις; 


Λοιπόν παιδιά, άβυσσος η ψυχή της ζυγαριάς! 
Όλη την εβδομάδα με έδειχνε κολλημένη στα 73, αποφάσισα να σταματήσω να ζυγίζομαι γιατί μου χαλάει όλη τη διάθεση αλλά χθες το απόγευμα μετά την παραλία, δεν κρατήθηκα κι ανέβηκα πάλι. Φαγωμένη και με τόσα τσάγια που είχα πιει, με έδειξε 71,5. Εδώ είμαστε, σκέφτομαι, πού να ζυγιστώ το πρωί που θα είμαι και με άδεια κοιλιά. Αμ δε! 71,9 σήμερα 

Δε θα περάσει το δικό της όμως. 1.100 κάτω!!! 

καλημερα κοριτσια!!
τα νευρα μου ειναι τουρμπο.... ο συναδελφος δε θελει να παρει την αδεια του 3 μερες αργοτερα απ ο,τι ειχε σκοπο, αν κ δε θα παει πουθενα... ενω εγω θα μπορουσα να φιλοξενηθω αυτες τις μερες γιατι αλλη ελπιδα για διακοπες δεν υπαρχει...
η πιεση πρεπει να χει φτασει 800!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε!

Καλέ τι εξελίξεις είναι αυτές; Δύο μέρες δεν μπήκα (γιατί είχα κάτι προβληματάκια) και τί να δω; Άλλο φόρουμ!!! Νέα μέλη (ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ!), Παλιά μελη με φωτογραφίες, (ΚΟΥΚΛΕΣ μπράβο σας!!)

Λοιπόν, δεν ξέρω τι συμβαίνει, ελπίζω να είναι τίποτα πλανήτες ανάδρομοι γιατί ανέβηκα σήμερα στη ζυγαριά και μου ήρθε ταμπλάς. 2 ΚΙΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Τα νεύρα μου, εντάξει να κολλήσω κάποιες μέρες, αλλά να παίρνω;;;;  Εγώ μέχρι την Παρασκευή του δίνω διορία του κ. Ντουκάν, άμα δεν εξαφανιστούν έστω αυτά τα δύο μέχρι τότε τα παρατάω!
τουλάχιστον να τρώω και να παχαίνω...