Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

το fromage frais είναι σα γιαουρτι, εμένα τουλάχιστον δεν μου κάνει διαφορά, στον πειραια το εχει το καρφουρ στο πασαλιμανι, αλλα για να το βρεις σιγουρα πηγαινε καρφουρ Ρεντη!
Το αλλο του λιντλ στον πειραια δεν υπαρχει πουθενα...

Διαβάζω το φορουμ αρκετο καιρο, δεν ειχα γραψει ποτε. Ωστόσο παρατηρώ στον εαυτό μου ότι περισσότερο κουράγιο έπαιρνα όταν απλα το διαβαζα παρα τωρα που ξεκινησα να γραφω, ο λόγος, ότι δεν αισθανομαι τοσο ευπροσδεκτη οσο πιστευα και πέριμενα.
Σε οσες ερωτησεις εκανα ζητουσα προσωπικη γνωμη και εμπειρια των μελων, αυτο ηταν το ζητουμενο για μενα, να δω απλα προς τα που κλινετε οι περισσοτερες π.χ. στο θεμα της εναλλαγης pv/pp και αντιστοιχα με τους ρυθμους εναλλαγης να μαθω τι απωλεια κιλων σημειωσατε. όταν ζητάω κάτι υποκειμενικό και προσωπικό να μάθω, θα πρέπει να ήμουν τρελή αν έλεγα μετά "α μου ειπατε 0% και τωρα κολλησα", ήθελα να δω σε ενα τοσο μεγαλο δειγμα ανθρωπων που κανουν τη διαιτα τι αποτελεσματα φερνει με συγκεκριμενους τροπους δρασης σε διαφορετικα προσωπα για να μπορω να εχω μια καλή ιδεα του πως λειτουργει και τι πραγματοποιει απο αυτα που υποσχεται.
κραταω ότι με τοσες δημοσιευσεις οι δικες μου οπως και αλλες "χανονται", και λογικό είναι. απλά μενει το παραπονο και νομιζω ειναι κατανοητο και δικαιολογημενο.
Ευχαριστω οσες απαντησαν αλλά και οσες απλα διαβασαν.
Καλή συνέχεια σε όλες μας.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Γεια σε ολη την παρεα

ακομα διαβαζω την σελιδα 42. εμεινα λιγο πισω... aquar kai ggg περιμενουμε τα προσωπακια σας
fofis nice foto. το γλυκο προσωπακι της angel που πηγε??

Και τωρα στα δικα μου..... ειναι η 3η μερα σημερα δυναμη και ενοια για ντουκαν 0000
Δεν ξερω τι να κανω κοριτσια τρω οτι ναναι και δεν με νοιαζει...
προσπαθω για ακομα 2-3 και θα ειμαι ευχαριστημενη.....αλλα

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!Νιωθω οτι δεν μπορω να επανελθω,αλλα πρεπει!!   [/color]

Xrisanthemo, μαλλον κοντά μένουμε, και εγώ στο carrefour της Π. Ράλλη πάω και στο Lidl δίπλα στο village.

Σχετικά με τις εναλλαγές των ημερών, δεν έχουμε αποφανθεί ακόμη. Κάποιες ισχυρίζονται ότι με το 2-2 χάνεις πιο εύκολα.

Ο Ντουκάν λέει να κάνουμε 1-1 αλλά άφηνε να εννοηθεί οτι το προτείνει γιατί είναι πιο εύκολο να το τηρήσεις και όχι γιατί είναι πιο αποτελεσματικό. Να φανταστείς ότι στην αρχική μορφή της δίαιτας, στην 2η φάση η εναλλαγή ήταν 5 μέρες πρωτείνη και 5 μέρες πρωτείνη με λαχανικά.
 Αυτά τα τελευταία είναι από ένα σημείο στο βιβλίο του που είχε μεταφράσει μια κοπέλα από το φορουμ.

ναι οντως ο ντουκαν ετσι τα λεει και τα εννοει οπως ακριβως τα μεταφέρεις, εσύ ποια εναλλαγή ακολουθείς? και τι ρυθμο απωλειας εχεις?

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλησπερα κοριτσακια μου.Εγω σημερα παλι πανω.Κατι γραμμαρια...δεν θελω καν να θυμαμαι.Δεν λει να πεσει σε 2ψηφειο νουμερο ηα ...λατρεμενη.Λετε να φταιει που εφαγα 2 μερεσ συνεχομενες ντουκανομουσακα>/?να μη πω 3 γιατι και σημερα τετοιο εφαγα....Δεν λει να τον πεταξω αλλα βγηκε πολυς...Πως να το σωσω?τι προτεινετε?λετε να κανω 3 μερες σκετη πρωτεινη μοας και ξεκολησω?    

ναι οντως ο ντουκαν ετσι τα λεει και τα εννοει οπως ακριβως τα μεταφέρεις, εσύ ποια εναλλαγή ακολουθείς? και τι ρυθμο απωλειας εχεις?

Εγώ κάνω το 1-1. Στην αρχή ξεκίνησα πολύ καλά, αλλά τις τελευταίες 10 μέρες όλο τσιμπάει και κάτι γραμμάρια παραπάνω με αποκορύφωμα το σημερινό που με έδειξε +2κιλά.
Ελπίζω να μην ισχύει αυτό και να ξανακατέβω. Την κάνω 35 μέρες περίπου και λαμβάνοντας υπόψη το σημερινό ζύγισμα έχω χάσει 5,5 κιλά

[Σε οποιον αρεσουμε καλως, ολοι οι αλλοι , το κουβαδακι τους και σε αλλη παραλια! Μας φορτωσαν κομπλες οι ανορεξικες και αυτοι που τες γουσταρουν, Αι.... Βασιλη πια!!!]

Γεια σας , ντουκανοκοριτσοπουλα!  

Σας διαβαζα αλλα δεν εγραψα , η διαθεση στα πατωματα και δεν ειχα ορεξη καθολου για να γραψω  

Βλεπω πολυ νεο αιμα στο φορουμ , καλως ορισατε ολες οι καινουργιες ντουκανιτσες και καλα χασιματα  

Στις αρρωστουλες μας περαστικα!  

Ηταν χαρα μου να μπει εικονα στα ονοματα, και πραγματικα ολες κουκλες!  

Ενα εχω να πω μετα απο μερες περισυλλογης :   Σε οποιον αρεσουμε καλως, ολοι οι αλλοι , το κουβαδακι τους και σε αλλη παραλια! Μας φορτωσαν κομπλες οι ανορεξικες και αυτοι που τες γουσταρουν, Αι.... Βασιλη πια!!!

Το τυρι του lidl που δυσκολευεστε να βρειτε,ειναι λιγο....κουιζ Και θα εξηγησω τι εννοω...ειχα παει 3 φορες και εψαχνα στα ψυγεια εκει που εχουν τα τυρια τα δικα τους τυπου Φιλαδελφεια σε σκαφακι....τζιφος!
Την τεταρτη φορα λεω δεν γινεται να μην το βρισκω πουθενα...κατεβασα κι εγω το χαρτινο κιβωτιακι απο το ψυγειο και αρχισα το ψαχουλεμα
Και ω! του θαυματος! το βρηκα! .Με λιγα λογια δεν το εχουν σε δικο του ξεχωριστο κιβωτιο,απλα εκει που εχουν τα δικα τους spread τυρια με χαμηλα λιπαρα(νομιζω 2-3 ειδων) εχουν και τη linessa 0,2%,δηλαδη σε καθε κιβωτιο εχουν 4 διαφορετικα ειδη και επειδη το δικο μας ειναι στην πισω πλευρα δεν φαινεται αν δεν ψαχουλεψεις καλα
Δοκιμαστε το και θα με θυμηθειτε,απο τοτε που πηρα χαμπαρι τι παιζει,σε οσα lidl εχω παει το εχω βρει το τυρακι
Ελπις,μην ακουω τετοια,η πρωτη ή η τελευταια εισαι που κολλας?Παμε ολες μαζι,να δεις που θα τα καταφερουμε

[11.5 lost 2 to go]

Jcrisanthemo καλε εσυ είσαι πιο παραπονιαρα κι απο μένα!!!! Χαχαχαχα Μήπως πας να μου φας τον τίτλο;;;;; Εγω Πάντως Κάνω 1/1 ενίοτε και 2/2 κοιταω πιο λειτουργει καλύτερα, Τώρα Είμαι 1/1 αλλα μου έχουν απαγορεψει τα κορίτσια να ζυγιστω Γιατί γκρινιαζω πολυ :Ρ Οπότε θα σου πω Αφου ζυγιστω... Αν κ δεν ξέρω αν θα ναι ενδεικτικό Επειδή χθες βράδυ Έφαγα μια 500αρα κορτιζονη :Ρ α! Και γιαούρτι  παίρνω 0% αλλα Πινω κατσικίσιο γάλα που είναι αρκετα καλο αλλα δεν βγαίνει ελαφρύ Οπότε είναι πλήρες... Αυτα....

Εγώ σκεπτόμενη με βάση της οδηγίες της γιατρού τι να φάω Έχω καταλήξει να μην Έχω φάει τίποτα..... Ακόμα.....πφφφφφφφ

Roulaef εσυ αρρωστησες;;;;; Περαστικά είτε είσαι εσυ είτε κάποια άλλη κοπέλα που μου διαφεύγει Τώρα ποια.....

Κι Αυτά.... Οριστε πάλι Ξέχασα τι Ήθελα να γράψω και σε ποιον....

[παίρνω]

EVINA CARLINA, λέγε τι έγινε το Σαββατοκύριακο και μας ήρθες Δευτεριάτικα με αποφθέγματα.... δεν μπορεί, κάτι συνέβει.

SIDIRENA, αν είχα κολλήσει απλώς δεν θα μιλαγα, εγώ παίρνω καθημερινά !!!

Καλέ τι γίνανε οι παλιές; που είναι η Βέτα; που είναι η Βαλεντίνα; μάλλον για κανένα μπάνιο θα έχουν πάει οι δυό τους.

Άσχετο, βρήκα και εγώ μια φωτογραφία να βάλω, αλλά δεν μπορώ να την αλλάξω με τίποτα.

χρυσανθεμο, απο τη μια σε καταλαβαινω απο την αλλη ομως με πειραξε που ειπες οτι το φορουμ ειανι κλειστη παρεα.
κ εγω εχω παραπονεθει πολλες φορες οτι ειμαι σιθρου, οτι με γραφουν κτλ κ οντως ετσι συμβαινει   ΑΛΛΑ εδω μεσα γινεται ο κακος ο μυλος, δε θεωρω οτι αν καμκια φορα με ξεχνανε γινεται εσκεμμενα για να με βγαλουν στην απεξω.
ειμαστε τοσες πολλες, η καθε μια με ταδικα της, τα ποστς πεφτουν βροχη...
εγω πχ ηθελα να ρωτησω τι κανει η αντι, να πω περαστικα στη ρουλα, να σχολιασω την ομορφη φωτο της αμελι μας   αλλα.... δεν το κανα... τι σημαινει? οτι τα στγκεκριμενα κοριτσια βρισκονται εξω απο το "κλειστο" μου κλαμπ???
οχι βεβαια!!

τωρα αφου θες απαντησεις υποκειμενικες, να δωσω τις δικες μου:
1ον: οπως το καταλαβαινω εγω το βιβλιο διαβαζοντας το στην αγγλικη εκδοση, λεει οτι ξεκινησε μονο με πρωτεινη, μετα 5 μερες πρωτεινη -5 μερες πρωτεινηλαχανικα, μετα το κανε 3-3, μετα 2-2 κ μετα 1-1 για να διαπιστωσει οτι ΟΛΕΣ αυτες οι παραλλαγες εχουν τα ιδια αποτελεσματα.
οποτε, γιατι να επιλεξει κανεις κατι αλλο απο 1-1?
2ον: στην ατχη επαιρνα γιαουρτι 0% αλλα μετα αρχισα το 2%. αν δεις το τικερακι μου θα δεις οτι ο ρυθμος απωλειας ο δικος μου δεν ειναι φοβερος κ τρομερος αλλα κατα τις 20/5 ελειψα για 5 μερες κ ξεσαλωσα με αποτελεσμα να παρω 3,4 κιλα τα οποια κ εχασα τις πεομενες 5 μερες που επανηλθα. εκτοτε ειμαι κολλημενη (εχασα 100 γρ ) τωρα τι να οσυ πω? οτι φταιει το γιαουρτακι 2% που κολλησα? μπορει να φταιει κ αυτο, ποιος ξερει....
δε νιωθω οτι σε βοηθησα με τις απαντησεις μου οσον αφορα την ουσια της διατροφης ελπιζω ομως να ενιωσες πειρσσοτερο ευπροσδεκτη κ λιγοτερο στην "απεξω" διοτι πραγματικα αυτο θα ητνα πολυ κριμα και για τη δικη σου πορεια εδω μεσα αλαλ κ για τις δικες μας προθεσεις...

[Υπομονη και επιμονη ζουζουνες μου και μπορουμε να καταφερουμε πολλα περισσοτερα απο οσα νομιζουμε!!!!!!!!!!!!!]

Kαλησπερα στο ομορφο μου παρεακι!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ηταν ενα δυσκολο πρωινο δευτερας αλλα περασε! ουφ!

Εχθες ειπα οτι θα σας διαβαζα αλλα ο μικρος μου ηθελε να δουμε παρεα το Ελλαδα εχεις ταλεντο χχαχαχα. Δεν μπορουσα να του χαλασω χατιρι με αποτελεσμα να διαβασω καμια 10 σελιδες τωρα. Τι θυμαμαι?  

Καποια κοπελα ειπε οτι σκεφτεται να τα παρατησει.... Αν θελει να μας βρει μπροστα της ας τολμησει!!!!!  
Ξερω οτι ειναι δυσκολο αν δεν εχουμε την καταλληλη ψυχολογια. Ξερω οτι ειναι κουραστικο αν εχουμε οικογενεια ή δουλευουμε ολη μερα.
Αλλα εμενα προσωπικα μου ειναι πιο δυσκολο να μην εχω τι να βαλω,να ειναι η ψυχολογια μου στο πατωμα (επειδη δεν θελω να το παλεψω) και να σκεφτομαι οτι τα παρατησα.
Υπομονη και επιμονη ζουζουνες μου και μπορουμε να καταφερουμε πολλα περισσοτερα απο οσα νομιζουμε!!!!!!!!!!!!!  

Περαστικα Αντι!!! Ακομα εχουμε να δουμε πολλα ...... Προχθες σκεφτομουν οτι εγω οταν ημουν μικρη ετρωγα τις ξυνιθρες απο την ακρη του δρομου και σφυριζα με τα σφυριχτρακια (μοβ λουλουδια) και τωρα τα παιδακια μας δεν τα αφηνουμε ουτε να τα αγγιξουν γιατι ειναι βρωμικα,μολισμενα? και ποιος ξερει τι αλλο. Οσο για τα κουνουπια δεν το συζητω...

Τετα μου αυτα με τρομαζουν παρα πολυ.Δεν ειναι να εμπιστευεσαι κανεναν πια.Που καταντησαμε...

jrisanthemo Συγνωμη που ξεχασαμε το κοκκινο χαλι για την εισοδο σου βρε!!!   Εισαι η μονη που εχει παραπονα. Δεχομαι οτι δεν πηρες τις απαντησεις που ηθελες και περιμενες πως και πως αλλα δωσε μας μια ευκαιρια ακομα.Γυναικες σε διαιτα ειμαστε μωρε! Δυσκολο πραγμα!!! χαχαχαχα Σε καταλαβαινουμε παντως απολυτα και ειμαστε κοντα σου σε οτι μας χρειαστεις

Ποιο ειναι το κοριτσακι που ειδε το 6 μπροστα? (Γμτ το μυαλο μου).
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
Λοιπον θα σας πω να γελασετε.Ακομα δεν το εχω πιστεψει οτι ειμαι στα 67-68.
Προχθες μου λενε: Ποσα κιλα εχασες? Λεω πανω απο 10. Ποσα κιλα εισαι? Λεω 77-78.Μπραβο αν και δεν σου φαινεται...καλα ποσο ησουν 100?
Και ξαφνικα συνειδητοποιω οτι εχω φυγει απο το 7κατι.Ειμαι 6κατι και εχω χρονια να νιωσω ετσι!!!!!!!!! Τρελη για δεσιμο λεμε χαχαχαχαχααχαχα

Κατεριναν μου!!!!!!!!!! Τραβα με να σε τραβω να ανεβουμε το βουνο!!! Και εγω εχω νιωσει ετσι! Αν εχεις 2-3 ακομα γιατι δεν μπαινεις τριτη φαση? Με λιγη γυμναστικη παραπανω θα τα χασεις,ειμαι σιγουρη!

EvinaCarlina Πανω τους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Γιουργιααααααααααααααααααααα!!!!!!!! Αερααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!  

Ειχα και αλλα να πω αλλα τι ηταν οεο? Θα κανω καφεδακι και θα ερθω να σας πω για το ναυαγοσωστη της χθεσινης παραλιας!

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ συμπεθερα καλο το τεκνο ε??? χαχαχαχαχα ελιωσα!!! Περαστικουλια σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Elpis μου που να στα λεω, δεν ειναι μονο το ΣΚ το προβλημα απλα τωρα επιδεινωθηκε! Οικονομικα προβληματα, οχι δικα μου αλλα του φιλου μου, ειμαστε μαζι ενα χρονο, και το παλικαρι δε βγαινει με το μισθο... Εχει δοσεις δανειου για το διαμερισμα, το οποιο παλευει να πουλησει, που και να πουληθει τωρα, θα του μεινει ενα υπολοιπο στο δανειο 50000, να πληρωνει χωρις να εχει διαμερισμα. *(ειναι σε αλλη πολη αλιως θα μεναμε μαζι και να μοιραζομασταν τη δοση..)

Και εμενα με πιανουν οι ανασφαλειες (εκεινος μου τις εβαλε στο μυαλο) για το πως θα προχωρισουμε σε μια κοινη ζωη σε αυτη τη κατασταση. Αφου και να θελουμε να μεινουμε μαζι δε μπορουμε αφου αυτου οταν αφαιρεσουμε τη δοση απο το μισθο του μενουν 250 ευρουλακια.

Τι να κανω και γω ρε κοριτσια, νεαρο κοριτσι ειμαι, δουλευω σαν τρελλη να βγαζω αρκετα για να περναω ανετα και να φυλαω και τιποτα, και παλι στερουμε διοτι ο Χ. δεν εχει μια για εξω, διακοπες, και βασικα πραγματα. Ειμαι σε αδιεξοδο....

Ασχετο ηταν αλλα η Elpis φτεει που με ρωτησε.... ε απαντησα και γω

Συγγνωμη ρε κοριτσια, απλα ηταν ευκαιρια να τα πω καπου αφου ουτε η σκια μου δε τα ξερει...

Όντως είσαι σε δύσκολη θέση. Δεν μπορούμε εμείς να σου πούμε τι να κάνεις σε αυτό. Εσύ αποφασίζεις. Πάντως, έτσι που έχουμε γίνει, το οικονομικό είναι σοβαρός παράγοντας.

Γιατί έβγαλες καλέ τη φωτογραφία που είσαι τόσο ωραία;

[vetaaaaaaaaaaaaaaa την συνταγη του παγωτου ζελε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

   elpis    σχετικα με τυρι στα λιντλ θα σου πω τομυστικο.........οταν πας στα ψυγεια και βρεις την χαρτινη μουτα με την μαρκα λινεσα...ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΗΝ ΚΑΤΩ!!!!!!!!!!ειναι ανακατεμενα!!!!!!!!!!!!!εχει αναμικτα τα σχεδια και τις γευσεις....οταν το ανακαλυψα μου ρθε να τους βρισω....τωρα ξερω!σχετικα με την κρεμα καραμελε....εγω τρωω συχνα δεν κολαει...αυτα τα γλυκα δεν μας κολανε...μηπως ειναι εντερικο το θεμα??andieeeeeeeeeee
περαστικα..................την πατησαμε φετος κι εμενα μου τσιμπηυσαν το μωρο κι εγινε χαλια..
vetaaaaaaaaaaaaaaa την συνταγη του παγωτου ζελε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!