Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

milou milou milou αυτο φαινεται πολυ γιαμιιιιιιιιιι! το αρωμα βουτυρο που το βρισκεις?

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ?/

Γεια σας, γεια σας!
Ξανά σας ευχαριστώ για τα περαστικά, τι να πρωτοθυμηθώ, δεν κρατώ σημειώσεις.
Τα περισσότερα τα ειπατε, συμφωνώ μαζί σας.
Όσο για το φλέγον ζήτημα της ημέρας..............για να μη βγει πάλι η Τασσώ Καββαδία από μέσα μου, καλύτερα να σιωπησω. Ο καθένας παίρνει τα 15' δημοσιότητας, να'χαμε να λέγαμε.
Είδα μια πολύ ωραία συνταγή σήμερα που έκανε η Μπαρμπαρίγου, που αν αφαιρέσουμε το λάδι, μπορούμε να φάμε το φαγακι μια χαρά σε μέρα pv.
Τσιγαρισε το κοτόπουλο, πρόσθεσε κόκκινη, πράσινη, κίτρινη πιπερια, κολοκυθάκια, κρεμμύδι, σκόρδο, μαραθοριζα και γενικά ότι λαχανικά έχει το ψυγείο. Πρόσθεσε αλατοπίπερο, καρυ και κουρκουμά, λίγο νεράκι και άφησε να πιει τα υγρά.
Πήρε ένα στραγγιστο γιαούρτι, πρόσθεσε μια κουταλια κορν φλαουρ και έριχνε λιγο λίγο το ζουμακι από το φαγητό και ανακατεψε καλά την γιαουρτοσώς. Μετά το έριξε στην κατσαρόλα και ανακατεψε.
Θα το δοκιμάσω όποτε μπορέσω και θα σας πω.
Όσο για τα τύπου τυριά που τρώμε, λινεσσα κτλ, επειδή είναι δυσεύρετα, μπορούμε να τρώμε τοταλ 0%, που είναι το ίδιο και καλύτερο.

andie φοβερο το σκηνικο!!!
ολ δε μανεη λεμε     

ρε κοριτσια.. πειναω.... κ εχω ξεμεινει απο κρεμοπανακοτες κ γιαουρτοζελε κ δεν ξερω τι να φαω.... εκανα κ παρασπονδια... εφαγα 2η δοση πιτουρο σε ποριτζ!!!
(ειμαι τρρρραττζζζικ λεμε.. παρασπονδια με ποριτζ!!)

αχ.. τι να φαω τωρα?

[sidirena]

ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ?/

Εγώ μόνο σκόνη στα έπιπλα έχω! 
Ήμαρτον, τι άλλο θα πάω να ζητήσω στους ταλαίπωρους πωλητές;
Τις μπάμιες δεν τις δοκίμασα ακόμα, αλλά χαρακτηρίστηκαν "ως οι καλύτερες που έχω φτιάξει ποτέ". sidirena, μήπως να δοκίμαζες ξανά; Τα γούστα αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε! (τα μάφινς δεν μου πετυχαίνουν ούτε εμένα.. θέλω να δοκιμάσω και στέβια μήπως φταίει το γλυκαντικό)
VETA, στην παγωτομηχανή το βάζεις το μείγμα, ή χύμα στην κατάψυξη;

nastasia, πιες νερό και πέσε για ύπνο... τέτοια ώρα τέτοια λόγια!!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

NASTASIA ΝΑ ΣΟΥ ΛΙΣΩ ΤΟ ΠΡΩΒΛΗΜΑ ΜΑΝΙ ΜΑΝΙ ??ΑΝΤΕ ΓΙΑ ΝΑΝΙ ΚΑΤΑΨΥΞΗ ΕΛΕΓΕ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΕΑ ΜΕ ΤΗΣ ΜΗΧΑΝΕΣ

roulaef οτον κουρκουμα τον εχω ακουσει αλλα δεν τον εχω χρησιμοποιησει ποτε,τι γευση εχει? εννοω πικαντικος? σαν μπαχαρι ? σαν καρυ?

[ένα φακελάκι ζελέ φράουλα με 300 ml νερό βραστό και 250 ml γάλα εβαπορέ light. Δοκιμάστε το, θα με θυμηθείτε.]

Στα γρήγορα ότι θυμάμαι, γιατί στις 12 χτυπάει το υπνητήρι μου Είναι το αντίθετο από το ξυπνητήρι, δηλαδή είναι η ώρα που πάω απαραίτητα για ύπνο, για να μη σέρνομαι την επόμενη

aquar τα γράφω και στο τικεράκι, ξεκίνησα 4 Μαρτίου, μάλιστα αύριο κλείνω κι εγώ 100 μέρες Ντουκάν! Μπορεί σε κάποιες να μη φαίνεται γρήγορος ο ρυθμός που χάνω, αλλά για μένα είναι σούπερ, αργά και σταθερά και μη σας πω ότι έχω γλυτώσει και τη χαλάρωση προς το παρόν.

noucca δεν ξέρω πού μένεις και σε τι σούπερ μάρκετ έχεις πρόσβαση, εγώ κεράσι βρίσκω στο Βασιλόπουλο.

louloudo έχει ανανά και είναι πολύ νόστιμο! Είδα και μια συνταγή στο εξώφυλλο και τη ντουκανοποίησα, ανακατεύοντας ένα φακελάκι ζελέ φράουλα με 300 ml νερό βραστό και 250 ml γάλα εβαπορέ light. Δοκιμάστε το, θα με θυμηθείτε.
Τώρα για τα μαφινάκια, εγώ τα συνηθίζω γιατί είναι εύκολα για πρωινό στο γραφείο. Μου είχε δώσει μια συνταγή από το αγγλικό site η Άντυ και σήμερα την τροποποίησα, βγάζοντας τη μισή βρώμη και βάζοντας σόγια, για να μην τρώω όλη την ποσότητα της ημέρας. Βγήκαν τόσο ωραία που σκέφτομαι να τα αναρτήσω. Σας γράφω πώς τα έκανα σήμερα:

2 αυγά
4 κ.σ. ζαχαρίνη
1/2 κ.σ. baking powder
5 κ.σ. βρώμη
5 κ.σ. κιμά σόγιας τριμμένο αν και εγώ βάζω αλεύρι σόγιας για να είμαι ειλικρινής
3 κ.σ. γάλα σκόνη
2 κ.σ. κακάο
10 σταγόνες άρωμα φουντούκι - αν υπάρχει
γάλα φρέσκο όσο πάρει για να γίνει μια ρευστή ζύμη κέικ
Η ποσότητα είναι για 6 μάφινς, εγώ έχω ένα σκεύος σιλικόνης για μαφινάκια και αδειάζω το μείγμα εκεί μέσα.
Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 10 λεπτά και μετά χαμηλώνω στους 150 για άλλα 10-12 λεπτά. Αν τα φτιάξετε σε φόρμα, ίσως χρειαστεί λίγο παραπάνω. Είναι τα πιο νόστιμα από όσα έχω φτιάξει και βγαίνουν και πολύ σοκολατένια

Αυτά και καληνύχτα σας. Ώρα για ύπνοοοοοοοο!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Κοριτσαρες δεν προλαβαινω..... Σταματατε να γραφετε να σας προλαβωωωω χαχαχαχα

Αντι και ρουλλακι περαστικα σας κοριτσια.  αντι αν θυμαμαι καλα καθε λιγο κατι παθαινεις|(ελπιζω να μην συγχιστηκα) ριξε λιγο αγιασμο

σιδερενα και γω καταιβαζω κατω το κουτι με τα τυρια και ανακατευω. την πρωτη φορα περιμενα οτι απο καποια καμερα θα με δουν και θα ετρωγα κατσαδα χαχαχαχα..  Ααααααααααααα ζηλευω τις γαμπες σου... Τυχεροσ που τις αγγιζει χιχιχιχι

Τετα κυριε ελεησον!!!! θα σε βγαλουνε παιδακι μου και φταιχτρα στο τελος.. λιγα τρεχαματα εχεις και οι καταθεσεις στην αστυνομια σου λειπανε


δεν θυμαμαι παω για διαβασμα και επιστρεφω

dessy  άρωμα βουτύρου πήρα από μαγαζί με μπαχαρικά , βότανα Αρκευθος στην Ν.Ιωνία  . Μπορείς να παραγγείλεις και από internet  https://www.aroma-eshop.com/product.php?products_id=240

veta σκόνη πρωτείνης πήρα από φαρμακείο ( καμιά σχεση με αυτή που έχουν στα γυμναστήρια για να κάνεις όγκο ) γιατί δεν μπορώ να τρώω πολύ κρέας και έτσι αυξάνω την ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά   . Στις συνταγές dukan την χρησιμοποιούν αντί του corn flour ώστε να μη έχουν tolerated  . Αυτό που λέει ο Dukan για τη σκόνη είναι ότι πρέπει να έχει πάνω από 95% πρωτεΐνη ανά 100γρ , την protifar  της Nestle , εγώ βρήκα με 90%  της Nestle πάλι , προέρχεται από πρωτεΐνη γάλακτος όχι σόγιας .

roulaef οτον κουρκουμα τον εχω ακουσει αλλα δεν τον εχω χρησιμοποιησει ποτε,τι γευση εχει? εννοω πικαντικος? σαν μπαχαρι ? σαν καρυ?

Μοιάζει με το καρυ, δίνει άρωμα και έντονο κίτρινο χρώμα στα φαγητα.
Πάντως, εγώ όσες φορές έκανα γλυκά μαφινς ή μπισκότα, μου βγήκαν χάλια. Αγόρασα σήμερα στεβια σε σκόνη και θα δοκιμάσω πάλι, γιατί η ζαχαρινη μου τα πικριζε.
Τα αλμυρα όμως μαφινς είναι θεϊκά. Δοκιμάστε τα με κοτόπουλο,ή κιμα,ή σπανάκι ή τοννο. Βέβαιη επιτυχία!
Τα αρώματα που πήρα από το aroma e-shop, μέσω διαδικτύου, όπως είπε η MILOU, ήταν μια χαρά. Τα αποστελουν σε όλη την Ελλάδα, τους έστειλα μέιλ και ήταν πολύ εξυπηρετικοι.
Μόνο το μανταρινι ήταν λίγο μαπα, αλλά.το βουτηρο, η φραουλα κτλ ήταν οκ.

αχαχαχ.. τι καλο!!! υπνητηρι!!
δε μπορω να κοιμηθω τοσο νωρις

Βρε Katerinan,με συγκινησες νυχτιατικα ,επιτελους αλλος ενας καλος ανθρωπος που εκτιμησε την ....γνησια ομορφια τους
Πω-πω Milou,εισαι πολυ προχω,λεμε το μονο αρωμα που εχω ειναι βανιλια και στο φαρμακειο αγοραζω μονο depon,αντε και καμμια κρεμουλα για συσφιξη ) Το site με τα αρωματα εχει λογικα μεταφορικα,αξιζει τον κοπο να ψωνισουμε απο κει?
Πω-πω βρε κοριτσια με ξεσηκωσατε νυχτιατικα...εχω κοιμηθει για μεσημερι και τωρα εχω αυπνιες,με βλεπω να μαγειρευω μεχρι τα χαραματα
Θα φτιαξω σιγουρα τα σοκολατακια της Τετας που ειναι ευκολα και ισως τα μαφιν της Vina ....Vetaki,το παγωτακι σου αυριο πρωτα ο Θεος
Κανονιστε να κολλησω με ολα αυτα τα Ντουκανομπινελικια και μετα κακομοιρες μου,να βρειτε τρυπα να κρυφτειτε  

[Katerinan]

Χμμμμμμ, Katerinan τώρα που το λες το εβαπορέ έχει παραπάνω λιπαρά από ότι μας επιτρέπει ο θείος Ντούκαν, οπότε με μέτρο τα ντουκονοσκευάσματά σου.
Εγώ θα ακολουθήσω τη συμβουλή μου πάντως και θα πάω για ύπνο γιατί άρχισαν κάτι τοστ να παρελαύνουν μπροστά μου και είναι πολύ επικίνδυνο να ορμήξω! Καληνύχτα και όνειρα γλυκά (χωρίς ζάχαρη)!

Να δούμε ποια θα μείνει τελευταία!
Εξαιτίας του μπουκωματος στη μύτη, δεν παίρνω ανάσα, οπότε πάει ο υπνος.
Τα μεταφορικά είναι 6-8 ευρώ. Οποιος μένει σε μεγάλη πόλη, μπορεί να τα προμηθευτεί ο ίδιος. Αλλά, όταν ζεις.....τερμα Θεού που λέει και η Καμελια?!
Αν και να σας πω, λίγη βανίλια, λίγη καννελα, λίγο ξύσμα από πορτοκάλι ή λεμόνι ειναι μια χαρά. Μπορούμ να ζησουμε και δίχως τεχνητα αρώματα.