Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

[sidirena]

Καλημέρες κι από εμένα!

sidirena βρήκα το χαρτάκι στα σκουπίδια και λέει "Μυζήθρα φρέσκια". Μήπως γι' αυτό διαφέρει από αυτό που ξέρεις; Επίσης εγώ την αγοράζω από το ΣΜ, μήπως εσένα στη φέρνουν οι συγγενείς που κρατάνε καλύτερα τις παραδόσεις; Γιατί μια φορά που μου έφεραν γνήσιο σπιτικό κεφαλοτύρι, έσταζε λάδι!

Αν ξέρει κάποιος ας μου απαντήσει για τα τυριά με 12% λιπαρά γιατί έχω κάνει φύλλο και φτερό το βιβλίο και δε μπορώ να βρω πού το έγραφε. Θυμάμαι ότι έλεγε χαρακτηριστικά "Τα light τυριά είναι τρομερά άνοστα, γι' αυτό δέχομαι να φάτε ένα με 10-12% λιπαρά. Είναι μικρότερο ποσοστό από το καλύτερο κρέας και στο κάτω-κάτω θέλω να απολαμβάνετε το φαγητό σας και όχι να γίνεται αγγαρεία". Να το είδα στον ύπνο μου;  

Α, και τώρα που είπα ύπνο, παρατηρήσατε καμιά διαφορά στα όνειρα;
Έχω λίγο διεστραμμένη εγκέφαλο και μου το δείχνει με τα παλαβά όνειρα που βλέπω, αλλά, παιδιά μου, από τότε που ξεκίνησα τη Ντουκάν έχω σηκώσει τα χέρια ψηλά! Τόσος παραλογισμός δε γίνεται να χωράει σε ένα όνειρο  
Χθες έβλεπα ότι μια φίλη μου ενημέρωνε ότι για να βγάλεις τη χελώνα λέει από το καβούκι της πρέπει να την πετάξεις από το δεύτερο όροφο και να της φορέσεις 2 κράνη για να μη χτυπήσει το κεφάλι της   Και όλοι έρχονταν στο σπίτι μου να ρίξουν τις χελώνες κι εγώ τους φώναζα "το παλιό σπίτι ήταν στο δεύτερο όροφο, τώρα μένω σε ισόγειο!"

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρα στην παρέα!

Κι εγώ με τα γραμμάρια παίζω, αλλά τι πάρτυ είναι αυτό? Άλλα 300 σήμερα κάτω, κολλημένη 2 βδομάδες και σε 2 μέρες σχεδόν 1 κιλό κάτω! Γι' αυτό παιδιά μου, ΜΗΝ ΑΠΕΛΠΙΖΕΣΤΕ, θα το λέω και θα το ξαναλέω!

noucca Αν και δεν είμαι από Κρήτη, έχω ζήσει εκεί 4 χρόνια και πλέον έχω πεθερά Κρητικιά πολύ καλή μαγείρισσα. Οι ταπεινές μου γνώσεις λοιπόν, λένε ότι:
Ο αθότυρος τους είναι σκληρό τυρί, αυτό που τρίβουν στα μακαρόνια - δε μας κάνει.
Υπάρχει μυζήθρα ξινή ή ξινομυζήθρα που όπως είπε και η apricot μήπως σου δώσαν αυτή? - πάντως κι αυτή έχει λιπαρά και δεν κάνει
Τέλος υπάρχει η γλυκιά μυζήθρα, που μοιάζει με αυτό που στην Αθήνα λένε ανθότυρο - ούτε αυτή κάνει
Δυστυχώς ο κυρ Ντουκάν επιτρέπει τυριά μέχρι το πολύ 2% λιπαρά, γι' αυτό στην Ελλάδα υπάρχει μόνο το linessa και το fromage frais. Ορισμένες κοπέλες παίρνουν και το dirollo cottage που έχει 2,2% λιπαρά. Τελευταία η καλή μας η KAMELIA νομίζω είπε για ένα άλλο τυρί που βρήκε και παίρνει, δε συγκράτησα το όνομα, μπορείς να μας το ξαναπεις και πού το βρίσκεις?
Τέλος πολλές φτιάχνουμε το δικό μας τυράκι, με γάλα 1,5% και τρώμε κάθε μέρα αντίστοιχη ποσότητα για να μην ξεπερνάμε το 1 λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα. Τη συνταγή θα τη βρεις εδώ https://cretangastronomy.blogspot.gr/2011/07/blog-post_26.html

Τέτα άσε μία από τα ίδια χθες. Απίστευτη φαγούρα μέσα στη νύχτα στα χέρια κυρίως. Σηκώθηκα κι έβαλα λίγη fenistil γιατί νόμιζα ότι με είχαν τσιμπήσει κουνούπια, αλλά τελικά ήταν του μυαλού μου. Καλό μας καλοκαίρι βρε!

steff περαστικά σας και σε σένα και στη μικρούλα σου, άσχημο να είσαι με πυρετό καλοκαιριάτικα  

Με τα μαφινάκια έχω ενθουσιαστεί πάντως. Το απόγευμα θα ανεβάσω τη συνταγή. Αυτά προς το παρόν, καλή ημέρα να έχουμε

[apricot]

apricot έμεινα 2 χρόνια στα Χανιά πριν μετακομίσω στο Ηράκλειο και είχα μάθει όλα τα γαλακτοκομικά-τυροκομικά κι ήμουν ευτυχισμένη. Και μετά έρχομαι από εδώ και βλέπω ότι τα μισά τα έχουν ανάποδα και τα άλλα μισά δεν τα έχουν. Ε, μετά δε βρήκα τη δύναμη να τα ξαναμάθω και ξέχασα κι εκείνα που ήξερα. Ευτυχώς όμως η γραβιέρα είναι ίδια σε όλες τις μεριές  
Αλήθεια, λες να μας αφήσει η Ντουκάν να ξαναγευτούμε στάκα; Να την κοιτάξουμε έστω;  
Επίσης, δεν κατάλαβα, προτιμάς το Γιώτης γιατί έχει σουκραλόζη ή το αντίθετο; Η σουκραλόζη δεν είναι παράγωγο της ζάχαρης; Επιτρέπεται;

Vina ευχαριστώ για τις διευκρινίσεις. Τζάμπα καταχάρηκα ότι θα μπορώ να φάω λίγο τυράκι πριν την τρίτη φάση! Αν το κάνω αυτό το παχουλό τυράκι σως και τρώμε 1-2 κουταλίτσες με το φαγητό δε θα μου κάνει τρομερή ζημιά ε;

Kαλημερα παρεακι μου

Ειμαι πρωινη σημερα γιατι δεν εχει δουλεια. Πηρα αδεια γιατι θα παω και εγω με τη μικρη στην ολοημερη εκδρομη του σχολειου του Γιωργου μου.
Τον πηγα σχολειο και θα ξεκινησουμε και εμεις με το αυτοκινητο σε λιγο.
Πετυχα και τη Βετα μας να πηγαινει δουλεια με το ποδηλατο.Τελευταια στιγμη τη γνωρισα!!! Οταν λεμε μιση εννοουμε μιση!!!  

Οσο για τα ονειρα noucca μου μην το συζητας! Δεν σας λεω το δικο μου ηταν απελπισια! Αλλα συνηθησα πια ειναι καθημερινο φαινομενο!
Εγω βεβαια τα ειχα και πριν τη διαιτα.

Για τα τυρακια κοριτσια μου δεν εχω ιδεα. Ποια ειπε οτι δεν τα ξερει και απλα τα τρωει? Ετσι και εγω!

Σας φιλω.Καλη μερα να εχουμε

Ρουλα - Τασσω Καββαδια
Τετα  - Μαρθα Βουρτση και
Εγω - η Σουζη!  (Σουζη τρως!!!!!!!!!!!!!!!!!Και ψευδεσαι και τρως!!!)

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
τι κανετε σημερα?? πλακα εχει που με την ιδια λεξη εννοουμε διαφορετικα πραγματα εμεις στα Χανια οταν λεμε ανθοτυρο εννοουμε ενα μαλακο σε σχημα πυραμιδας τυρι αρκετα κρεμωδες χωρις αλατι και με μπολικη υγρασια για αυτο και θερωρειται αρκετα διαιτητικο...αλλα για ντουκαν δεν κανει καθως τα εχει τα λιπαρα του! μυζηθρα λεμε ενα ασχημτιστο τυρι με αλατι που μοιαζει με κομματια στρογγυλα μαζεμενα ολα μαζι δηλαδη δεν το βαζουν σε καλουπι οπως τον ανθοτυρο εχει λιγοτερη υγρασια και θεωρειται θανατος λιπαρων
υπαρχει και ο αποξηραμενος ανθοτυρος που απλα ειναι ξερος και αλατισμενος. αυτα εννομουμε εμεις αλλα σε καθε μερος της κρητης εννοουν κατι αλλο
εγω παιρνω ζελε γιωτης ανανα και φραουλα , κερα σι δεν εχω βρει. υπαρχουν και φθηνοτερα αλλα το γιωτης εχει σουκραλοζη ενω τα αλλα ζαχαρινη για αυτο και δεν τα αγοραζω...
κερασακι παντως θα μου αρεσε αλλα δεν εχω βρει
φιλια σας στελνω σημεα θα φαω ψητο κοτοπουλο (το βαριεμαιιιιιιιιι......αλλα βαρεθηκα το μαγειρεμα)

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ: του ΓΑΛΑΞΙΑΣ εχει σουκραλοζη.... εχω κανει την ερευνα αγορας μου.... κ αν σκεφτειτε οτι αυτο κανει 0,85 το κουτι,  λεει

ΑΧΑΧΑΧΑΧ... το ονειρο με τις χελωνες απλα ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ!!!!

Καλημέρα κορίτσια.

Μάλλον πρέπει να αλλάξω ζυγαριά, σήμερα εξαφανίστηκαν τα χτεσινά 2 κιλά επιπλέον.... Ελπίζω να ισχύει.
Λοιπόν, κοιτάω αγγελίες και στέλνω βιογραφικά γιατί την Παρασκευή τέλος η δουλειά.
Δεν φτάνει που οι αγγελίες είναι λιγοστές, διαβάζω: γραμματέας 25-35 ετών ευπαρουσίαστη φωτογραφία απαραίτητη (με έντονα γράμματα)
τί τους λες τώρα; Θέλουν να τους κάνω τη δουλειά ή να με βάλουν σε καμμιά βιτρίνα να με θαυμάζει ο κόσμος;
Δηλαδή οι υπόλοιπες τί θα κάνουμε;

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερα καλημερα  

Σημερα ξυπνησα με ορεξη αφουυυυυ... ζυγιστηκα και εχασα ακομα ενα κιλακι!    

7 Εβδομαδα, συνολο 7.5 κιλα  

Ειμαι πολυ ευχαριστημενη για τους ρυθμους που χανω... βλεπω επιτελους φως στο τουνελ!

Αχ βρε κοριτσια, ποσο ονειρευομαι τι στιγμη που θα αγορασω μαγιο και δεν θα ξεχειλιζω απο παντου, και τη στιγμη που θα παω για ψωνια και θα δω οτι το μεγαλυτερο νουμερο διαθεσιμο μου καθεται μεγαλο ...

Καλημέρα κορίτσια και καλή δύναμη. Σήμερα είμαι στην 8η μέρα της πρώτης φάσης και από 137 κιλά είμαι 133,5. Για τα δικά μου δεδομένα είμαι πολύ ευχαριστημένη. Βέβαια βλέπω ότι πολλές με τα μισά κιλά κιλά από εμένα χάνουν τα διπλάσια στην πρώτη φάση, αλλά αυτό ήταν πάντα το δικό μου πρόβλημα και γι αυτό έχω και αυτά τα κιλά. Παίρνω 1-2 κιλά σε γιορτές, διακοπές κτλ όπως όλοι, αλλά δεν μπορώ να τα χάσω. Στο τέλος του χρόνου είναι 5-6 κιλά παραπάνω. Σκέψου τώρα απο τα 17 που ξεκίνησα να παίρνω! Μην νομίζετε ότι για να γίνεις 140 κιλά πρέπει να τρως ένα βόδι στην καθισιά, απλά όταν δεν χάνεις μαζεύονται. Η μόνη φορά που κατάφερα να κρατήσω δίαιτα, ήταν όταν μετριόμουνα με την μεζούρα και έβλεπα εκεί διαφορά, γιατί η ζυγαριά δεν κουνιόταν. έκανα διάφορες εξετάσεις παλιά άλλα δεν βρήκαμε τον λόγο. Το μόνο που δεν έκανα από αυτά που είπε ο γιατρός είναι να κόψω εντελώς το αλάτι. Βέβαια, μου είπε να μην ανησυχώ γιατί χάνω λίπος και κάποια στιγμή τα κιλά θα φύγουν μαζεμένα. Αλλα όταν δεν χτυπάει ούτε το τηλ. στο γραφείο και με χρέη μέχρι το λαιμο, με τη ψυχολογία να έχεις κουράγιο να περιμένεις.

Καλημέρα κορίτσια!Διαβάζω τις συζητήσεις σας εδώ και αρκετό καιρό και είπα να ξεκινήσω και εγώ τη δίαιτα με τον άντρα μου παρέα...Δεν έχω ξανακάνει ποτέ δίαιτα γτ πάντα ήμουν υπερβολικά αδύνατη αλλά μετά την εγκυμοσύνη που πήρα 25 κιλά μου έμειναν τώρα 4-5 και θέλω να τα χάσω για να μπω στα ρούχα μου.Πιο πολύ να σας πω την αλήθεια την κάνω για τον άντρα μου για συμπαράσταση γτ πρέπει να χάσει γύρω στα 20 κιλά.Ξεκινήσαμε την Κυριακή και δεν πεινάμε καθόλου απίστευτο.Θα ήθελα να σας πω τι έφαγα χθες αν μπορείτε να μου πείτε αν έφαγα σωστά ή όχι μην κάνουμε βλακείες και παιδευόμαστε άδικα.Χθες όλη μέρα έφαγα: 1 γιαούρτι 0% με 1,5 κουταλιά πίτουρο βρώμης,4-5 φέτες γαλοπούλα,4 αυγά(2 κρόκους μόνο),1 γιαούρτι 0% και 1 ολόκληρο κεσεδάκι dirollo cottage.

elena77 δλδ ποια ειδες εσυ να χανει σε 8 μερες 7 κιλα κ λες οτι αλλες χανουν διπλασια? :O
τα πας υπερ-τελεια, μη μας τερλαινεις τωρα!!!

thinkpink, οχι δεν ηταν σωστη η μερα σου!!!
αυτα που εφαγες ηταν σνακς, τα γευματα δε βλεπω!!! ποσο νομιζεις θ αντεξεις αν τρως κατ αυτον τον τροπο??? ε?
ελπιζω να μην ταϊσες κ τον αντρα σου ετσι κ σου μεινει καμια ωρα στα χερια!!!


(κοριτσια τι λετε? εεεε? καλα δεν τις μαλωσα?  )


ααα!!! ξεχασα να μαλωσω την amelie.... ρε αμελι θα μας τερρρλανεις κ εσυ?
θα κανεις 3 μερες pp επειδη εφαγες 3 μερες σερι νοτυκανομουσακα?? τι τις περασες τις pp, καραμελες???
να σε δω μετα να κανεις καμια παρασπονδια της προκοπης κ να εχεις "αποδυναμωθει" οι pp σου!!!
τι θα κανεις τοτε?
οκ, εφαγες 3 μερες pv, και τι εγινε?? κατα τη γνωμη μου συνεχισε κανονικα κ φυλα τον ασσο pp στο μανικι για οταν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θα χρειαζεται!!!
οι αυξομοιωσεις ειναι ΝΟΡΜΑΛ, ΛΟΓΙΚΕΣ, ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΣ τι προβληματισμοι ειναι αυτοι για το αν θα τα παρουμε ετσι οταν τελειωσουεμ τη διαιτα???
σκυβεις το κεφαλι, κανεις τη διατροφη σοσυ κ δεν εχει μα κ μου!!!
αντε μη σε στειλω σ αυτη που ζυγιζει ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΑ (η κατερινα νομιζω) κ σε βαλει τιμωρια στη γωνια μαζι με την andie!!!!
Η ΤΡΟΧΟΝΟΜΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑΣ!!!

(κοριτσια, καλα τη μαλωσα ΚΑΙ την amelie?  καμια αλλη... τωρα που γυριαζει!!!
roulaef, help, ελα να μαλωσεις κ εσυ!!!! μαζευτηκαν πολλες!!! κ εγω ποτε θα γκρινιαξω οεο? )

Καλημέρα κορίτσια!Διαβάζω τις συζητήσεις σας εδώ και αρκετό καιρό και είπα να ξεκινήσω και εγώ τη δίαιτα με τον άντρα μου παρέα...Δεν έχω ξανακάνει ποτέ δίαιτα γτ πάντα ήμουν υπερβολικά αδύνατη αλλά μετά την εγκυμοσύνη που πήρα 25 κιλά μου έμειναν τώρα 4-5 και θέλω να τα χάσω για να μπω στα ρούχα μου.Πιο πολύ να σας πω την αλήθεια την κάνω για τον άντρα μου για συμπαράσταση γτ πρέπει να χάσει γύρω στα 20 κιλά.Ξεκινήσαμε την Κυριακή και δεν πεινάμε καθόλου απίστευτο.Θα ήθελα να σας πω τι έφαγα χθες αν μπορείτε να μου πείτε αν έφαγα σωστά ή όχι μην κάνουμε βλακείες και παιδευόμαστε άδικα.Χθες όλη μέρα έφαγα: 1 γιαούρτι 0% με 1,5 κουταλιά πίτουρο βρώμης,4-5 φέτες γαλοπούλα,4 αυγά(2 κρόκους μόνο),1 γιαούρτι 0% και 1 ολόκληρο κεσεδάκι dirollo cottage.

Απορώ που λες οτι δεν πεινάγατε κιόλας. Φιάξε καλέ καμία μπριζολίτσα του χριστιανού να χορτάσει... (και εσύ μαζί εννοείται) Επίσης το cottage δεν είναι για χόρταση, δύο -τρεις κουταλιές νομίζω ότι κάνει γιατί έχει και 2,2 λιπαρά.

Καλημεεεεεερα!
Καταρχην μπηκα πρωι-πρωι(λεμε τωρα,σε σχεση με αλλες φορες που μπαινω το μεσημερακι,που χαλαρωνει η δουλεια ),για να σας πω τα νεοτερα απο το μετωπο....της Βεφας
Εφτιαξα εχθες βραδυ αυτα τα μαφινακια με λεμονι και γινανε πολυ καλα κοριτσια Ειμαι ενθουσιασμενη,γιατι πρωτη φορα μου πετυχαινει γλυκακι στην Ντουκαν (εκτος απο το γιαουρτοζελε,που εχω γινει εξπερ πια,μονο αυτο τρωω )
Εχει τελεια σπογγωδη υφη,σαν παντεσπανι ειναι και ειναι νοστιμο,σχεδον σαν κανονικο γλυκο
Σας γραφω τα υλικα και την παρασκευη,γιατι ως ασχετη...λινκ δεν ξερω να βαλω
Χτυπαμε 2 αυγα με 1 κ.γλυκου μπεκιν,το ξυσμα απο 1 ολοκληρο λεμονι ,αρωμα βανιλιας οσο θελουμε και 2 κ.σουπας γαλα σε σκονη.Σιγα-σιγα προσθετουμε 10 κ.σουπας γαλα σε σκονη,μεχρι να γινει ενα παχυρευστο μιγμα.Το βαζουμε σε φορμακια η φορμα(εγω χρησιμοποιησα πυρεξακι μικρο) και σε προθερμασμενο φουρνο,ψηνουμε για 12 λεπτα στους 140 βαθμους.Μην το βαλετε σε πιο υψηλη θερμοκρασια,θα σας αρπαξει.Μετα τα 12 λεπτα ανοιγουμε το φουρνο και αλειφουμε την επιφανεια του με λιγο γαλα.Ξανα ψηνουμε μεχρι να ροδισει απο πανω.
Καμελια καλη επιτυχια με τις εξετασεις,να δεις που θα εισαι μια χαρα Πολλες κοπελιες εχουν αναφερει οτι παρα το πολυ κρεας,οι τιμες τους σε χοληστερινη κλπ,ηταν πιο χαμηλες.Περιμενουμε νεοτερα κια απο σενα
Ναστασια,οπως ειδες,ηρθες δευτερη.... ,κανονισε το βραδυ να κλεισεις εσυ το μαγαζακι ,ευχαριστως σου δινω το κλειδι,εγω εχθες κοιμηθηκα 5:30 και το πρωι δεν ειχα ξυπνημο
Steff περαστικα και σε σενα και στην μικρη σου ,ασχημος καιρος για ιωσεις και πυρετους μ'αυτη τη ζεστη
Apricot και Louloudo και σεις πατριωτισσες ειστε βρε? Τι εγινε,η λεβεντογεννα εκανε καταληψη στο φορουμ Τωρα αυτο δεν ξερω αν ειναι καλο η κακο,το κακο ειναι οτι οσες ειμαστε απο κει λογω διατροφης και γευστικων προτιμησεων,τα'χουμε τα κιλακια μας
Ε,βεβαια,εχει κατεβει κανενας σας στην Κρητη,να δειτε για ποτε μπαινουν τα κιλακια με τα κερασματα και τις λιχουδιες? ΑΕΡΑ,λεμε!
Vina,τη συνταγη να βαλεις!(πηρα αερα μου φαινεται,μου βγηκε το μαγειρικο μου )
Νοucca,εχω την εντυπωση οτι και μονο που ανεφερες την λεξη στακα,θα πρεπει να αυτομαστιγωθεις για παραδειγματισμο
Μπραβο στη Veta μας που εχει μεινει μιση και καλα που εχουμε και την...κατασκοπο Σουζυ να μας ενημερωνει γιατι εκεινη ειναι σιγανο ποταμακι,μονο για μπανια και παγωτα μας λεει,δεν λεει οτι γινεται μανεκεν
Βαλεντινακι,ακομα πρησμενη εισαι κοριτσακι μου?

Ναστασιαι,μια χαρα τα ειπες,να αγιασει το στομα σου κοριτσι μου Τhinkpink,αυτο δεν ηταν ημερησιο προγραμμα Ντουκαν ,αλλα αποτοξινωση
Εδω παιδι μου οταν λεμε τρωμε...εννοουμε τρωμε
EvinaCarlina ,τα πας τελεια ,συνεχισε απτοητη και μην αγχωνεσαι,σε λιγο καιρο θα φορεσουμε ολα οσα ειχαμε απωθημενα και ποιος μας πιανει
Ελπις,ειδες που εσκαγες με τα 2 βρωμερα σιχαμενοκιλακια Ψευτικα ηταν βρε,αερας.....τσουπ και εξαφανιστηκαν!
Καλε πια ηταν αυτη με το ονειρο?Ακομα γελαω τι Φωσκολος και λοιπα γατακια....εδω μιλαμε για φαντασια οχι αηδιες

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

sidirena Καλέ την έγραψα χθες! Χαμός με τα ποστς χιχι
Στην ξαναγράφω εδώ για να μην ψάχνεις και το απόγευμα όταν θα έχω χρόνο θα την ανεβάσω και στις συνταγές μελών

Τώρα για τα μαφινάκια, εγώ τα συνηθίζω γιατί είναι εύκολα για πρωινό στο γραφείο. Μου είχε δώσει μια συνταγή από το αγγλικό site η Άντυ και σήμερα την τροποποίησα, βγάζοντας τη μισή βρώμη και βάζοντας σόγια, για να μην τρώω όλη την ποσότητα της ημέρας. Βγήκαν τόσο ωραία που σκέφτομαι να τα αναρτήσω. Σας γράφω πώς τα έκανα σήμερα:

2 αυγά
4 κ.σ. ζαχαρίνη
1/2 κ.σ. baking powder
5 κ.σ. βρώμη
5 κ.σ. κιμά σόγιας τριμμένο αν και εγώ βάζω αλεύρι σόγιας για να είμαι ειλικρινής
3 κ.σ. γάλα σκόνη
2 κ.σ. κακάο
10 σταγόνες άρωμα φουντούκι - αν υπάρχει
γάλα φρέσκο όσο πάρει για να γίνει μια ρευστή ζύμη κέικ
Η ποσότητα είναι για 6 μάφινς, εγώ έχω ένα σκεύος σιλικόνης για μαφινάκια και αδειάζω το μείγμα εκεί μέσα.
Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 10 λεπτά και μετά χαμηλώνω στους 150 για άλλα 10-12 λεπτά. Αν τα φτιάξετε σε φόρμα, ίσως χρειαστεί λίγο παραπάνω. Είναι τα πιο νόστιμα από όσα έχω φτιάξει και βγαίνουν και πολύ σοκολατένια

nastasia Η elena77 έχασε 3,5 κιλά σε 8 μέρες, μην τη μαλώνουμε τσάμπα την κοπέλα

thinkpink Τρως πολύ λίγο. Υπάρχουν ένα σωρό συνταγές για μαγείρεμα που υπολείπονται πολύ λίγο των κανονικών, κυρίως λόγω του λαδιού. Μπριζόλες, μπιφτέκια, γιουβαρλάκια, κοτομπουκιές, ψάρι ψητό κτλ και μιλάω μόνο για τις μέρες ΡΡ. Όταν μπουν και τα λαχανικά, εκεί φτιάχνεις πραγματικά ότι θέλεις! Αυτοσχεδίασε λοιπόν και βάλε ποικιλία στο μενού για να μην κουραστείτε

Καλημερα κοριτσια.Καλε τι παρλα και λογοδιαροια σας επιασε εχτες το βραδυ?Δεν σας προλαβαινουμε!Και μετα ξεχναμε και τι θαλαμε να πουμε και σε ποιες να απαντησουμε!
Εγω πηγα λαικη πρωι πρωι σημερα να μη με πιασει η ζεστη,βρηκα παλι ψαρακια και πηρα να ψησω για σημερα,εχω και βλητα βρασμενα μιας και εχω pv σημερα,θα το καταφχαριστηθω!Ζελε ανανα μονο σε γιωτης εχω βρει εγω,κερασι βρισκω και σε αλλες μαρκες,Η φραουλα δεν μου αρεσει εφτιαξα μια φορα και μου θυμιζε την αντιβιωση που μου εδινε η μαμα μου μικρη   !
Δεν θυμαμαι πια κοπελα ελεγε για τα τυρια, μυζηθρα η κρητικια η γλυκια ομως ειναι απαιχτη,αλλα εχει πολλα λιπαρα και δεν επιτρεπεται για μας,καθως και ολα τα τυρια ακομα και αυτα με τα 11-12 λιπαρα.Ακομα περιμενουμε τις εντυπωσεις απο το παγωτο,αν και καπου εχω ακουσει οτι οι κρεμες με τα λιγα λιπαρα δεν μπορουν να πηξουν.
Thinkpink πραγματικα αυτα που εφαγες αλλες θα τα ετρωγαν για πρωινο μονο!Ειναι πααααρα πολυ λιγα για τη δικα μας τη διαιτα!