Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημερα καλημερα!!!!!!!!!!

Τι κανει η παρεουλα μου?
Σημερα η μερα θα ειναι ΡΡ γιατι ανεβηκα στη ζυγαρια και με εδειξε + 1 κιλο!  
Δεν σκαω το νιωθω οτι ειμαι πρισμενη.Ξεκινησα και παλι κανονικα τη γυμναστικη μου (η μεση περασε) και εχθες εβαλα και μεμβρανη στη κοιλια.
Εβαλα και τη καινουργια μου κρεμα και κατακαηκα αλλα μπρος στα καλλη..........

Σκεφτομαι τι καλο να φτιαξω.....

elpis ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ποσο ωραιο συναισθημα ειναι ε? Αντε και εις κατωτερα!!!!!!!!!!!!!!
Αndie περιμενω πως και πως το αποτελεσμα σου! χαχαχαχαχαχαχα υπομονη!!!!!!!!!

Καλημερα!Πως ειστε?Εμεις εχτες το απογευμα παλι τρεχαμε το μικρο για να του κανουμε αιξετασεις αιματος μιας κι ο πυρετος δεν λεει να κατεβει!Ευτυχως ηταν σχετικα καλες και απο οτο μας ειπε η παιδιατρος ειναι ιωση η οποια ομως ριχνει πολυ τα λευκα με αποτελεσμα να μην εχει αμυνα ο οργανισμος και γι΄αυτο να τον εχουμε καμμια βδομαδα σε απομονωση,να μην ερχεται σε επαφη με αλλο κοσμο μην τυχον και καποιος εχει κατι και κολλησει τιποτα και γινουμ χειροτερα!
Σημερα θα κανω pp μιας κι εχτες δεν ειχα ορεξη για μαγειρεμα,και τσιμπολογησα διαφορα απο τα απαγορευμενα  ευτυχως η ζυγαρια στα ιδια σημερα,αλλα τι να κανω δεν ειχα διαθεση για τιποτα εχτες!
Οποτε θα ψησω κοτοπουλο σημερα και θα φτιαξω και συκωτακια με αβγα.
Teta να την χαιρεσαι την κορουλα σου!Να τα εκατοστησει!

 κοριτσια καλημεραααα.
απο σημερα  και για ολο το καλοκαιρι σχεδον, θα ειμαι μονη χωρις παιδια.πηγαν στο χωριο τα πουλακια μου και πολυ στεναχωρηθηκα που μου εφυγαν.κλαψ!!
θα ειμαι βεβαια πιο χαλαρη τωρα και θα ξεκουραστω.τι ασπλαχνη μανα που ειμαι...αλλα αφου τους αρεσει τρελλα να μην τους στειλω να χαρουν??
elpis καλη ψηφο και καλα να περασεις στη δροσουλα.
steff κατι εκανες με το τικερακι και δεν γραφει τα κιλα σου.
noucca oλα τε λεφτα εισαι!! γουσταρω.
αααα δεν σας ειπα η ζυγαρια με εδειξε - 2 ολοκληρα κιλα. να την πιστεψω λετε? δεν αλλαζω ακομα τικερακι,θα περιμενω

Καλημερα Ντουκανιτσες μου
Εχω να γραψω απο προχθες αλλα ειχα πολλαααα τρεχαματα,ευχαριστα ομως!
Καταρχην,να πω για να μην ξεχασω:1ον,Ρουλακι μου ,μπραβο σου κοριτσι μου ,να ξερεις οτι δινεις πολυ κουραγιο και σε μας τις υπολοιπες να συνεχισουμε ακαθεκτες
Τετα μου απο τη μερα που εβαλες αυτη τη φωτο,οποτε ανοιγω σελιδα και σε βλεπω,ανοιγει η καρδια μου ειλικρινα! Εισαι μια κουκλα και σου παει πολυ να χαμογελας!
Andiealx,σ'αυτη τη φωτο που ειναι προσφατη,μ'αρεσεις πολυυυ περισσοτερο ,εισαι γλυκα!
Κaterinio,στα ειπαν ολα οι προηγουμενες,εγω θα σου πω μοναχα,οτι το εχω σαν αρχη,να μην λεω οτι κανω διαιτα παρα μονο σε ανθρωπους που ξερω οτι θα με στηριξουν και θα ειναι διπλα μου,ανεξαρτητως αποτελεσματος Να φανταστεις ουτε στη μαμα μου εχω πει τι ακριβως κανω γιατι ξερω οτι αν της πω οτι η διαιτα ειναι χημικη,θα αρχισει να μουρμουραει και να με παροτρυνει να την σταματησω Της ειπα απλα,οτι εκοψα τα ψωμια,τη ζαχαρη και τα μακαρονια και...ειμαστε ολοι ευτυχισμενοι
Η διαιτα οντως δεν ειναι τελεια,λειπουν καποια βασικα πραγματα απο το διαιτολογιο μας,αλλα επειδη προσωπικα εχω παιδευτει με πολλες διαιτες,ξερω οτι αυτα τα "ισσοροπημενα" διαιτολογια  που περιλαμβανουν ολες τις ομαδες τροφιμων,ειναι για ανθρωπους που ειτε εχουν να χασουν λιγα κιλα και δεν προκειται να κουραστουν και να τα παρατησουν,ειτε εχουν πυγμη και μπορουν να ακολουθησουν αυτο το πλανο για μεγαλο χρονικο διαστημα.Εγω δυστυχως δεν ειμαι ουτε το ενα ουτε το αλλο
Θελω να μπορω να τρωω μεχρι να χορτασω χωρις να ζυγιζω,μετραω κλπ και χωρις συγκεκριμενο προγραμμα,π.χ την δευτερα να φαω οπωσδηποτε οσπρια,την τριτη μακσρονια κλπ
Το βασικοτερο ομως για μενα ειναι οτι ειναι απο τις λιγες διαιτες που σου δινει και περιοδο συντηρησης και που αν την ακολουθησεις,η προσπαθεια σου δεν θα παει στο βροντο
Το εχω ξαναπει οτι ειναι η πρωτη φορα που κανω διαιτα και δεν αισθανομαι κουρασμενη,εχω την ιδια θεληση να την συνεχισω οπως την πρωτη μερα που την ξεκινησα Η βοηθεια που δινεται στο φορουμ μας ειναι πολυ σημαντικη και πιστευω απο τους βασικοτερους λογους που η διαιτα δουλευει και εχει αποτελεσματα,να μπαινεις οποτε μπορεις ακομα κι αν δεν εχεις χρονο να γραψεις,εγω τις τελευταιες 2 μερες μπορει να μην εγραφα,αλλα σας διαβαζα 6-7 φορες την ημερα, μαθαινα απο πρωτο χερι τα νεα σας,πηρα κουραγιο απο τις απωλειες σας και συνεχιζω
Να σας πω τα νεα μου τωρα.Ξεκινησα μαθηματα χορου,κρητικα δηλαδη ,και ειμαι πολυ χαρουμενη Καθε χρονο που κατεβαινω Κρητη,λαχταραω να σηκωθω να χορεψω και γω στα διαφορα πανηγυρια και εκδηλωσεις που γινονται και αισθανομαι ασχημα που δεν ξερω
Το αποφασισα λοιπον(καλλιο αργα παρα ποτε δεν λενε? ) και ξεκινησα απο χθες .Τελικα δεν ειναι τοσο απλο οσο το φανταζομουν,ιδρωνεις πολυυυυ και η δασκαλα μου ειπε οτι θα φτιαξουμε κα σφιχτες γαμπες,χορευουμε ολο στις μυτες των ποδιων,ομολογω οτι ξαφνιαστηκα ευχαριστα γιατι μαλλον ειναι και ενα ειδος γυμναστικης,το τερπνο μετα του ωφελιμου που λενε
Επισης πηγα και ρωτησα στο γυμναστηριο που σας ελεγα που εχει πισινα και τμηματα aqua aerobic και μαλλον απο βδομαδα θα ξεκινησω
Ειναι 200 ευρω το εξαμηνο με απεριοριστη χρηση της πισινας και καθημερινα τμηματα aqua aerobic το απογευμα που μ'εξυπηρετει
Η μονη μου ανησυχια ειναι αυτα που ακουω για τις πισινες γενικοτερα απο αποψη καθαροτητας,μικροβιων κλπ αλλα θα παρω το ρισκο,τι να κανω...αυτοι μου ειπαν βεβαια οτι κανουν δειγματοληψιες 2 φορες την εβδομαδα και τα στελνουν σε ανεξαρτητα εργαστηρια και ποτε δεν εχει παρουσιαστει καποιο κρουσμα,μπλα,μπλα,αλλα εγω ψιλοανησυχω Τελοσπαντων, αφου δεν εχω την τυχη της φιλεναδας μας της Ρουλας να εχω κολλητη με σπιτι με πισινα ,θα το διακινδυνευσω
Παω για ψωνια και γω σημερα και η λιστα ειναι μεγαλη και με κοστος......τι να κανουμε ομως,προκειμενου να τα τρωμε σε πιτσες και σουβλακια ,ας τα δινουμε εκει

Φιλακια κοριτσουδια μου,θα τα πουμε αργοτερα
(μεχρι να γραψω ολα αυτα,ειχατε γραψει αλλα τοσα,γλωσσουδες )
Τετα μου να το χαιρεσαι το καμαρι σου και να την καμαρωσεις οπως ονειρευεσαι
Αντι,το τι γελιο εχω ριξει με την περιπτωση σου δε λεγεται Τι επαθες κοριτσακι μου στα καλα καθουμενα,και να μην μπορεις να πεις και σε κανεναν τον πονο σου,ολοι σε αποπαιρνουν? (περιμενουμε τ'αποτελεσματα )
Βαλεντιινα,το κιλακι ειναι εικονικο...βαλε τις κρεμουλες σου εσυ και χαμογελα!
diggo,καλο ειναι να απογαλακτιζονται λιγο τα παιδακια μας απο εμας,και ακομα περισσοτερο να περνανε καλα,οταν εμεις για διαφορους λογους δεν μπορουμε να τα ακολουθησουμε,γιατι να ψηνονται εδω μαζι μας τα καημενα? πολυ καλη μαμα εισαι,καθολου ακαρδη
stellaps, περαστικα στο μικρουλι ,ταλαιπωρειστε και σεις μεσα στη ζεστη γμτ ,να πανε ολα καλα ευχομαι

Καλημερούδια σε όλες!!
noucca δεν ξερω τι λες για την φωτο σου, αν έχεις βαλε και καλυτερη, αλλα εγώ σε βλέπω κουκλα, και πολύ γλυκιά! Και οταν λεω κουκλά εννοω κουκλα, μεσα και εξω!
roulaefμπερδευτηκα λιγακι.... παντως καλή η ιδεα σου για την συμμορια των 13!!
ameli τις κατεστρεψες τις γειτονισσες που κάνουν dukan!!! Την συνταγη για τα κεμπαμπ , θα σας την στειλω συντομα!
valentinaτο μεταξι ειναι ενα υγρο, σαν λαδακι κάπως, το βαζεις στις ακρες των μαλλιων και στεγνωνει αμεσως, δεν λαδωνει καθολου τα μαλλιά ( φαντασου το βαζω εγω που εχω λιπαρα).Το αγοραζω απο καταστημα καλλυντικων,το ζηταω έτσι ακριβως σαν υγρο μεταξι για τα μαλλιά, ενα μπουκαλακι κανει περίπου 14 ευρω και περναω με αυτό 6-7 μήνες!
diggo ευχαριστώ για την υποστηριξη!
nastasia σε βλεπω ετοιμοπόλεμη! έτοιμη είσαι να καθαρίσεις ε;; Μου αρεσει που έχουμε τσαμπουκάδες στην παρέα μας , να καθαρίζουν για εμάς!! 
elpis μπράβο για το -10!!!!!!! Έιδες που έγραψα χθες -10, κάτι ήξερα!!!! Εξακολουθω να πιστευω οτι οι διπλα σου ειναι τυφλοι! ή ζηλιάρηδες!( απο οτι καταλαβα τελευταια κυκλοφορουν πολλοι τετοιοι...)
teta δεν θυμαμαι αν στο ειπα, αλλα θα συμφωνησω με τις υπόλοιπες οτι εισαι πανεμορφη και το μαλλί souper! Σε ευχαριστω για τα καλα σου λόγια!! Να σου ζησει η τοσοδουλα σου!
sidirena αυτό για την σηντηρηση στην δίαιτα ειναι  πολυ σημαντικο. Εξάλλου όποια διαιτα και αν κανουμε αν μετα πλακωθούμε στο φαι, θα τα ξαναπαρουμε πίσω όλα!
Εννοείται οτι τα μαθηματα χορού είναι γυμναστική! Καλο ξεκίνημα! Για την πισίνα εχω τις επιφυλάξεις μου... Εμεις οι γυναίκες εχουμε και τα γυναικολογικά μας.. ΄Πάντως η γυναικολόγος μου μου έιπε μακριά...
Andie σε αφησα για το τέλος εσένα: τι ειναι αυτά οου ακούω , μπυρίτσα!!!!! Ειδες όμως ο Θεος ειναι μεγαλος! Σε εκδικειται με λίγο ακόμα παραταση στο μαρτυριο σου! Μπορει και να εχω ρίξει υπνωτικο στο φίλο σου, να με εχεις για όλα ικανη!!!!

Και για όσες απορειτε , ναι, κρατουσα σημειωσεις για να απαντησω σε όλες!!!

Να σας πω και τα δικά μου: ζυγιστηκα σημερα και ειμαι -300 gr. Δεν ειναι τιποτα φοβερό αλλά μετα τα χθεσινα φουντούκια της καταθλιψης , πάλι καλά που έδειξε -300. Μαζευε και ας ειν΄και ρώγες!!!!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

DIGGOΑΥΤΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΝΕΑ ΤΑ ΛΕΝΕ ΠΡΩΤΑ ΟΧΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΧΘΕΣ ΣΟΥ ΕΙΧΑ ΓΡΑΨΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΟΥ ΠΙΓΕ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΒΓΕΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΛΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΜΙΑ ΝΟΣΤΙΜΟΤΑΤΗ ΜΠΡΙΖΩΛΙΤΣΑ ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΧΟΙΡΙΝΗ ΜΕ ΣΑΛΑΤΟΥΛΑ?ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΞΕΚΟΛΙΣΕΙ ΚΟΙΟΛΑΣ ΠΟΥ ΞΕΡΕΙΣ?? ΚΑΙ ΜΗ ΣΚΑΣ ΑΥΤΕΣ ΘΑ ΣΚΑΣΟΥΝ ΟΤΑΝ ΧΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΛΛΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΕΜΕΝΑ ΟΠΟΙΟΣ ΜΕ ΒΛΕΠΕΙ ΜΕΝΕΙ ΜΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΑΝΟΙΧΤΟ!!!!!!!!!!!!

 
ουτε ενα μπραβο?
 

Βρε ANDIE με εσκασες.... ακομα κοιμαται? Αντε να του κανεις γλυκα να ξυπνησει βρε πουλακι μου!

sidirena συμφωνω!!!

Μπραβοοοοοοοοοοο παραπονιαρα ναστασια!!!!!!!!!!!!!!

Εγω πρεπει να παω να κανω κατι δουλιτσες στην αγορα και τα λεμε μετα.
Φιλακια σας!!!

Το μενου τελικα εχει μπιφτεκια τυλιγμενα σε κρεπα με λιγη μουσταρδα. Ο καλος ο μυλος ολα τα αλεθει!!!!!!!!!!

veta μου, οταν βγουμε εξω, ο ανδρας μου θελει να παραγγειλει ο,τι πιο ανθυγειινο υπάρχει στο μενου!
Εγω ρωταω τον σερβιτόρο αν έχει άπαχη μπριζολα χοιρινή ή αν μπορει να φερει την σαλατα χωρις λαδι κλπ , και αυτος τσαντίζεται!!! Μου λέει τι του κανεις του σερβιτόρου ανάκριση;; Αν ηταν να καθόμασταν σπίτι και να ετρωγες τη σαλάτα έτσι όπως την κάνεις εσυ... Μετά όταν έρχονται τα φαγητά αρχίζει : τι, αυτο μόνο θα φάς;;;δεν θα δοκιμάσεις ...(μην σας γραψω τι και σας κολασω πρωινιατικα) φαε μονο μια μπουκια να δοκιμάσεις, είναι τέλειο! Οταν επιμεινω οτι δεν θελω λεει: ε, τι βγηκαμε εξω, για να φαω μόνο εγω;;; εσυ δεν έχεις φάει τίποτα... Ειναι γενικα λιγο γκρινιάρης (οπως καταλαβατε) αλλά αυτο το πραγμα ειδικά με το φαι δεν παλευεται!!!

Αυτη η παρεα 'εχει απο όλα:
γκρινιάρα την ANDIE, λυπημένη εμένα, τωρα έχει και παραπονιάρα την nastasia! Μπράβο και πάλι μπράβο για την απώλεια!!
Την παραπονιάρα την κανόνισα, αντε να δω τι θα κάνω  με την γκρινιάρα... Μας καθυστερει λέτε επίτηδες; ή πήγε και έκανε γλύκες στον φίλο της που της ειπε η  valentina και ξεμεινε εκει  Αντε, εαν ειναι έτσι της επιτρεπω να καθυστερησει λίγο ακόμα!!!!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΝΑΤΑΣΙΑ SORRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY :(EXEIS ΔΙΚΙΟ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΠΑΡΑΠΟΝΙΑΡΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΕΓΕΨΕΣ ΜΕ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΟΤΙ ΘΑ ΔΕΙΡΕΙΣ ΚΟΣΜΟ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΞΕΦΥΓΑΝ ΜΟΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!!!!!ΜΕ ΣΥΝΧΩΡΕΣΕΣ?ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[11.5 lost 2 to go]

Μπήκα για ένα λεπτό να σας γράψω τα αποτελέσματα της σημερινής μέτρησης...μετα φεύγω για δουλειές σαββατιατικες και θα σας διαβάσω με προσοχή μετα κ θα σας γράψω με λεπτομέρειες
Το Λοιπόν πρώτον να σας πω ότι δεν ξυπνάγε με τίποτα όμως τι γλυκές τι φώτα τι γάτια μέσα στη μούρη του τιιιιιιιιποτα!!! Ώσπου τον έπιασα στον ύπνο και τον ρώτησα που είναι κ μου απάντησε... Χιχιχιχιχιχιχ
Η ώρα είχε φτάσει, Εγώ κ η ζυγαρια μόνες οι δυο μας μετα απο μια ΕΒΔΟΜΑΔΑ την κοίταξα της Είπα ότι μου έλειψε.... Αλλα να μην με απογοητεύσει Γιατί είναι κ Σαββατοκύριακο :Ρ
Σταματώ την λάμψη και τα Λέω Λοιπόν
Απο 56,5 την προηγούμενη βδομάδα Σήμερα 55,2
Κατερίνα σε λάτρευω σ αγαπάω σε Ευχαριστώ!!!!!!!!
Τώρα να αλλάξω tickeraki;;;;;;

Και τα παρασκήνια, είχα βγει να πάρω τσιγάρα και γυρίζω βλέπω τον Φίλο μου όρθιο ξυπνιο, του Λέω να ζυγισουμε τον τουλη; ( τον άλλον γάτο) σαν να έχει παχυνει :Ρ μου λέει κοπελια η ζυγαρια πήγε σε νέα κρυψωνα ήδη Αστα Αυτά, περιμένω οδηγίες απο την Κατερίνα Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

[ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΕΜΠΑΜΠ]

ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΕΜΠΑΜΠ
(την εχω τροποποιησει για την διαιτα)
ΥΛΙΚΑ
1kg ανάμικτο κιμά (εμεις θα βαλουμε μονο μοσχαρίσιο )
2 κρεμμύδια τριμμένα
Κύμινο, λίγο κανέλα, αλάτι, μαύρο & κόκκινο πιπέρι(γλυκό ή καυτερό),λίγο σουμάκ(εάν έχετε) (εγω εχω φτιάξει ενα μειγμα μπαχαρικών που περιέχει και άλλα μέσα πχ λίγο τριμμένο μπαχάρι, μοσχοκαρυδο και λίγη καπνιστή πάπρικα αλλά αυτο εξαρτάται απο το πόσο σας αρεσουν τα μπαχαρικα)
Μαϊντανό
σκόρδο
Ξυλάκια για σουβλάκια(εάν θέλετε)
Σάλτσα:
4-5 ντομάτες ψιλοκομμένες
Λίγο κανέλα
σκόρδο
Αλάτι, πιπέρι, ζαχαρινη
Σερβίρισμα:


Τι βλέπουν τα καταγάλανα ματάκια μου!!!!!
1,3 κιλά κάτω!!!!!!
Και με ένεση κορτιζόνης!!!! ΜΠΡΑΒΟ!!!!!
Επιτέλους!!!!!!!Οι κόποι μας δικαιώνονται!!!!!! Εννοειται θα αλλάξες τικεράκι!!!!
Πολυ χάρηκα ! Σαν να τα έχασα εγω!!! Ειδες που σου έλεγα...
Τι οδηγίες να δώσω...Το μυστικό τωρα το έμαθες: οχι καθε μερα ζυγισμα!!

Πίτες για σουβλάκι,( για πίτα για σουβλάκι φτιάχνω τη συνταγη απο το ψωμι του χαμπουργκερ αλα ντούκαν) γιαούρτι στραγγιστό 0%, σουμακ (μπαχαρικό)
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ βάζουμε τα υλικά του κιμά… τα ζυμώνουμε καλά και τα βάζουμε στο ψυγείο για να δέσουν τα υλικά μεταξύ τους!
Πλάθουμε μακρόστενα μπιφτέκια (κεμπάπ) και τα περνάμε στα καλαμάκια για σουβλάκια(αν θέλετε)και τα ψήνουμε στον φούρνο μέχρι να ροδίσουν από όλες τις μεριές.(αν εχετε τηγανι-γκριλ γίνονται και εκει φοβερα)
 Για να φτιάξουμε την σάλτσα.. ρίχνουμε τις ντομάτες, το σκόρδο, την κανέλα, λίγο αλάτι, λίγο πιπέρι , την ζαχαρινη και τα αφήνουμε για δέκα λεπτά να βράσουν.
Σε ένα τηγανάκι αντικολλητικο ή στο γκριλ ψήνουμε τις πίτες .
Σερβίρετε: Σε μια πιατέλα βάζουμε τις πίτες, από πάνω τα κεμπάπ, μετά τη σάλτσα και τέλος το γιαούρτι και εάν έχουμε ρίχνουμε από πάνω λίγο σουμάκ!

[11.5 lost 2 to go]

Σαγαπαω σου Λέω σαγαπαααααααααααααααω
Και μην ξεχνιόμαστε ο φίλος μου περιμένει οδηγίες στρατηγε μου!!!!
(κι εσυ γαλανοματα είσαι; Κι Εγώ! :Ρ)

Όχι 800γρμ αλλα 2.2 

Και γαλανοματα και αδυνατη κουκλίτσα...Ποιος στην χαρη του φίλου σου!!
Και εγω σε αγαπάω!!!  Ολες σας αγαπάω!! Γιατι  και εσεις με στηρίζετε στις δυσκολες στιγμες ,(
 πραγμα που δεν κανουν ουτε οι δικοι μου άνθρωποι) και γι αυτό σας αγαπάω και χαίρομαι με τις χαρές σας και λυπάμαι με τις λυπες σας!!!
ANDIE μου αναμενεις οδηγίες , αν και τώρα ξέρεις πιστέυω τι πρέπει να κάνεις...ο φίλος σου το έχει πιάσει το νόημα, την έκρυψε κιόλας!!! 

Καλημεεεεεεέρα!!
AMELI, είδες τελικά, πες πες κάτι βγήκε από τη συζήτηση.
DARIA, που χαθηκες βρε κορίτσι?
Σταματησες και άρχισες από την αρχή? Πίτουρο βρωμης αν είσαι στην επίθεση 1.5 κ.σ. στην κρουαζιέρα 2 κ.σ. Το πίτουρο σταριού είναι + 1 κσ.την ημέρα, αλλά κυρίως για συνταγές μαφινς κτλ.
Τα goji είναι 1 κ.σ.στις μέρες pp και 2 κ.σ. στις pv. Καλή συνέχεια!
ELPIS, μπράβο για τα 10, είσαι τώρα όσα ακριβώς είχα ξεκινήσει εγώ. Πάρε με στο χωριό σου...........θέλω κρύο, θέλω κουβέρτα!

ναι το ομολογώ.....άρχισα από την αρχή!!! όμως τώρα γερά όπως λες κι εσύ!!!! ευχαριστώ για τια απαντήσεις!

επίσης έχω το εξής πρόβλημα!! τα καρφουρ Κηφισίας και ΑΛεξάνδρας σταμάτησαν να φέρνουν το τυράκι μας!!! και τα λιντλ αμπελοκήπων επίσης δεν το έχουν το λινέσα!!! καμια ιδέα καμία φίλη?