Προετοιμασία: 5 λεπτά
Μεριδες: 1 - Φάση: Κρουαζιέρα

Υλικά: Για την κρέμα σοκολάτα: 1 γιαούρτι χωρίς  λιπαρά 1 κουταλία κακάο χαμηλών λιπαρών Για την dukan σαντιγύ: 2 ασπράδια αυγών 250γρ frοmage frais ή cottage cheese ¼ κ.γλ. άρωμα βανίλιας Γλυκαντικό

Τρόπος παρασκευής:

Ανακατέψτε το κακάο με το γιαούρτι. Τοποθετήστε το σε ένα ψηλό ποτήρι. Προετοιμάστε την σαντιγύ  χτυπώντας τα ασπράδια σε μαρέγκα.Ανακατέψτε το cottage, τη βανίλια και το γλυκαντικό. Απαλά ενσωματώστε τη μαρέγκα στο μείγμα. Τοποθετήστε τη σαντιγύ πάνω από την κρέμα σοκολάτα.

*Η συνταγή, καθώς και η φωτογραφία, προέρχεται από το www.dukandiet.co.uk.

	1. 11-10-2012 20:44
	Σας παρακαλω θα ηθελα να μου πειτε εγω που ειμαι στην β φαση μπορω να χρησιμοποιω κοττατζ τσιζ και αν ναι ποσο τοις εκατο λιπαρα?Το πιο χαμηλο που εχω βρει ειναι 2,2

annio285

	2. 30-10-2012 16:41
	annio285 μπορείς να χρησιμοποιήσεις cottage 2,2%. Αυτό είναι το cottage με τα χαμηλότερα λιπαρά που βρίσκουμε στην Ελλάδα.

xotiko

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.